tag:blogger.com,1999:blog-67201940535627893502024-02-19T17:51:59.516+02:00Getting ThereKarohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.comBlogger240125tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-52626338614670899192017-02-11T18:17:00.000+02:002017-02-11T18:17:35.574+02:00Instagramissa @karoarra<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizUkXLgLGT4hUGV6pOp6trVahWxJLb6y_rJOHm9_zpAs1RQxcvvR-eH7Xw6mfE6o5F-Cb8jIdItj2z3qKmFT94UqkiOZu27heOXguKwqMfPWgcppNX5z1_Rg4zAk6Naq-ktqKWy2ZmR8aN/s1600/Screenshot_2017-02-11-18-05-18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizUkXLgLGT4hUGV6pOp6trVahWxJLb6y_rJOHm9_zpAs1RQxcvvR-eH7Xw6mfE6o5F-Cb8jIdItj2z3qKmFT94UqkiOZu27heOXguKwqMfPWgcppNX5z1_Rg4zAk6Naq-ktqKWy2ZmR8aN/s400/Screenshot_2017-02-11-18-05-18.png" width="225" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Heissan!<br />
<br />
Enemmistön äänillä loin tilin Instagramiin. Löydätte mut nimimerkillä <b>@karoarra</b><br />
<b><br /></b>
Käykääpä seuraamassa tai ainakin stalkkaamassa säännöllisesti!<br />
<br />
Sieltä löytyy nyt kroppakuvaa joka suunnasta sekä tämänpäiväiset inbody-mittauksen tulokset.<br />
<br />
Huomenna ekat treenit pt:n kanssa. Toivotaan, että jään henkiin.. Palataan niihin tunnelmiin sitten huomenna instan puolella!<br />
<br />Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-6341647069192284912017-01-10T20:23:00.000+02:002017-01-10T20:23:58.504+02:00Jatkoa blogille Snapchatissa tai Instagramissa?Heippa!<br />
<br />
Läppäri hajonnut eikä uutta ole tullut hankittua. Tämä kännykällä bloggaaminen ei ole mitään herkkua, joten koko puuha on senkin puolesta ihan jäänyt.<br />
<br />
Painon suhteen en ole saanut mitään aikaiseksi, luulen että painan jotain 62-63 kilon paikkeilla. Eli edelleen siellä lievän ylipainon rajamailla ja sen puolellakin.<br />
<br />
En ole jaksanut muuten aiemmassa postauksessa mainitsemaani kuivakuppaustakaan tehdä tarpeeksi, mutta en ole vielä kokonaan luovuttanut sen suhteen.<br />
<br />
Jotain uutisiakin! Pääsen PT-opiskelijan harjoitusasiakkaaksi! Eli nyt on mun tilaisuus todella pitkästä aikaa saada ulkopuolelta voimia tämän projektin jatkamiseksi. Olen tosi innoissani tästä ja uskallan jopa odottaa jotain tuloksia.<br />
<br />
Koska bloggaaminen tuntuu tällä hetkellä todella kaukaiselta ajatukselta, olen pohtinut muita kanavia tämän pt-urakan raportoimiseksi. Eniten kiinnostaa Snapchat, Instagram saattaisi myös olla vaihtoehto.<br />
<br />
En vaan tiedä, käykö täällä blogissa enää ketään tai kiinnostaisiko jotakuta seurata projektia snäpissä tai instanssa?<br />
<br />
Huudelkaahan kiinnostuneet, luonko projektia varten tilin? :)Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-34496008056518921422016-08-09T15:21:00.000+03:002016-08-09T15:21:58.606+03:00Selluliittiprojekti<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Selluliitti on mun suurin murheenkryynini. Vaikka oonkin aika löysä, voisin periaatteessa vielä jotenkin elää kroppani kanssa, jos selluliitti vaan puuttuisi.<br />
<br />
Olen elänyt sen verran epäterveellisesti ja viime aikoina myös vähällä liikunnalla, että olen kyllä selluliittini varmasti ansainnut. Suuria muutoksia pitää tapahtua, että saisin sitä pois.<br />
<br />
Motivaatio asian suhteen on nyt viimein syksyisempien säiden myötä alkanut nostaa päätään. Poikaystävälle jo juttelinkin, että kävisin huomenna lataamassa salikortin pitkästä aikaa, siis todella pitkästä aikaa.. sali on niin naurettavan lähellä, että sinne pitää nyt viimein saada itseni raahattua!<br />
<br />
Ne perustavanlaatuiset aseet selluliittia vastaan minun tapauksessani ovat varmastikin<br />
1.Terveellinen puhdas ruoka<br />
2. Liikunta: salitreeni ja reippaat kävelylenkit<br />
3. Vedenjuonti<br />
4. Painonpudotus<br />
<br />
Joka ainoassa noissa mulla on todella paljon parantamisen varaa.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGp1WLuIKVYNNnjN4bZD9TXhJvocvnJdk-wIr1cNEi-2qVI71yhfW1kaYXB0PPFW5Fw2XD0DXKURIhc2v0qPwdeSmom5ce-ikP9x00HHZpUQ_zrbsWVjKtMXDVlBv6XSd9iFIMRx3fz0Gv/s1600/12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGp1WLuIKVYNNnjN4bZD9TXhJvocvnJdk-wIr1cNEi-2qVI71yhfW1kaYXB0PPFW5Fw2XD0DXKURIhc2v0qPwdeSmom5ce-ikP9x00HHZpUQ_zrbsWVjKtMXDVlBv6XSd9iFIMRx3fz0Gv/s400/12.jpg" width="385" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">62 kg - normaalipainon ja lievän ylipainon rajalla</td></tr>
</tbody></table>
Ylemmästä kuvasta (oikeasta) näkee muhkuroita reiden ulkosyrjässä. Näyttää, kuin joku olisi huonosti photoshopannut reittä irti taustasta. Mitä vielä, muhkuraa se on.<br />
<br />
Ja alla raadollisessa päivänvalossa kuvattu takaosasto. Appelsiinia kaikkialla ja takamus löysä ja jopa hieman roikkuva. Apua, ei kai 25-vuotiaana vielä pitäisi ihan tältä näyttää.. <br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxwNviTAacPy5-XjuRkoDUFOKuxbw_Dfi5I6uRaCl5mEAR34C-oPXOOHApOMzxM-qjZgL9whDi1NtvP6GJLACdPueon_2egaKwoZMp0fCYm5JR1WHRxpZMxJb4fxPx2xqxOH1tyjCaZml_/s1600/3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="327" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxwNviTAacPy5-XjuRkoDUFOKuxbw_Dfi5I6uRaCl5mEAR34C-oPXOOHApOMzxM-qjZgL9whDi1NtvP6GJLACdPueon_2egaKwoZMp0fCYm5JR1WHRxpZMxJb4fxPx2xqxOH1tyjCaZml_/s400/3.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Googlailin hiljattain taas kerran keinoja selluliitin vähentämiseksi. Voiteisiin en usko, joten jotain muuta piti löytää. Törmäsin kuivakuppaukseen, joka kuulosti lupaavalta muiden kertomien kokemusten perusteella. Tilasinkin heti oman kuivakuppaussetin itselleni.<br />
<br />
Aion nyt käsitellä reidet, jenkkakahvat ja takapuolen näillä joka päivä. Nyt olen tehnyt kuivakuppauksen kahdesti, ja vaikuttaa siinä mielessä lupaavalta, että homman jälkeen tosiaan tuntuu, että jotain on tehnyt. Iho punoittaa ja kihelmöi ihanasti verenkierron parantumisen myötä, vähän sellaista samaa fiilistä kuin liikunnankin jälkeen.<br />
<br />
Sanomattakin selvää, että kuivakuppauksen lisäksi elämäntavoissa on pakko tapahtua jotain parannusta. Katsotaan kuinka mun käy, nyt tosiaan päivittäistä kuivakuppausta ja myöhemmin sitten raporttia mahdollisista tuloksista. Jännää!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kcXe8YQFx2yzbeK5aGnbCEZ0dY_QPwpM2cKrYO0xRaROzPpB8RhaOfCzS0_hB8LSjjzH9EbfSb3Njx4Vi2RzkGpYcbCIhlLZlxXqruqV80W4MEunhzb3OgzBf-yARVycuqQeAeWCz6on/s1600/2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9kcXe8YQFx2yzbeK5aGnbCEZ0dY_QPwpM2cKrYO0xRaROzPpB8RhaOfCzS0_hB8LSjjzH9EbfSb3Njx4Vi2RzkGpYcbCIhlLZlxXqruqV80W4MEunhzb3OgzBf-yARVycuqQeAeWCz6on/s400/2.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPUJjNVSSEBZ8sceHSFWGG5puDLJ5Q_9eunX5SMdfWAwpvZ_K3_6B9jTk6GuEztkZoJc7QCb5FhwtdLoBXuD86X16S0V14BHzfFTzsIm1MSuNpfie_dx5BIrcmko0OxJlM0UvnE5lOseoc/s1600/IMG_4276.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPUJjNVSSEBZ8sceHSFWGG5puDLJ5Q_9eunX5SMdfWAwpvZ_K3_6B9jTk6GuEztkZoJc7QCb5FhwtdLoBXuD86X16S0V14BHzfFTzsIm1MSuNpfie_dx5BIrcmko0OxJlM0UvnE5lOseoc/s400/IMG_4276.JPG" width="400" /></a></div>
<br />Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-75802027809373125452016-08-02T21:48:00.000+03:002016-08-02T21:48:40.157+03:00Elokuun painoPääsin tänään puntarille ja vaaka näytti positiiviset 60,8 kg.<br />
<br />
Ruokavalio ei ole vielä kovin paljoa parantunut, mutta pokemonien perässä olen jaksanut kulkea.<br />
<br />
Eli nyt tavoitteena painaa syyskuun alussa 59,8 kg tai alle. :)<br />
<br />
Lisäksi mielessä selluliittiprojekti, palaan tähän vielä oman postauksen merkeissä!Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-2727916261223799502016-07-20T12:24:00.001+03:002016-07-20T12:24:55.554+03:00Normaalipainon ylärajallaKuten viime postauksessa kerroinkin, normaalipainon ylärajalla taas keikutaan. Kyllähän se harmittaa, kun pääsin jo 57 kiloon vajaa vuosi sitten, ja nyt on tullut viitisen kiloa lisää. Tilanne voisi kyllä olla huonompikin, ja viime kuukausien ruokavalion huomioonottaen olisin ansainnut enemmänkin kiloja takaisin..<br />
<br />
Eli pari kertaa olen vaa'alla nyt viime päivinä käynyt, <b>61,7 kiloa</b> näytti tänään.<br />
<br />
Roskaruoka- ja sokerikoukku on ollut jo pitkään jotain järkyttävää, mutta nyt tuntuu että pääsen "katkolle": LOMA (vähemmän stressiä, enemmän aikaa), lämpimät kauniit ilmat (ei tee mieli mitään moskaa), reissu saaristoon, jossa mahdollisuutta yksin mässäilyyn ei ole sekä Pokemon Go, johon minäkin hurahdin. Lenkkeilyn määrä on viime päivinä moninkertaistunut, koirakin näyttää välillä pohtivan jo, jaksaako joka lenkille lähteäkään mukaan enää. ;)<br />
<br />
Mielessä on pyörinyt salikortin lataaminen pitkästä aikaa ensi kuussa. Jos saisin poikaystävänkin innostumaan ajatuksesta, niin sinne voisi olla hieman helpompi lähteäkin kun ei tarvitse aina mennä yksin.<br />
<br />
Tiukat dieetit ja matalat kalorit on jo aika nähty eivätkä sellaiset jutut tunnu nyt fiksulta ajatukselta muutenkaan. Eikä täällä normaalipainossa sinänsä kiire ole mihinkään, vaikka kroppa ei todellakaan ole rantakunnossa.. No, tämän kesän osalta se juna meni jo, apua tätä selluliitin määrää.<br />
<br />
Voisin yrittää ottaa tavaksi kirjoittaa blogiin vähintään kerran kuussa, aina kuun alussa ja punnita itseni silloin. Jos saisin edes kilon kuussa pois, se tekisi jo -10 kg ensi kesään mennessä! Eikä mulla sen enempää pudotettavaa varmaan olisikaan. Pääpaino säännöllisessä liikunnassa ja järkevässä/normaalissa syömisessä.<br />
<br />
Olisikohan tässä tarpeeksi löysä tavoite? Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-90809162689634383102016-07-04T19:48:00.000+03:002016-07-04T19:48:10.932+03:00Menossa väärään suuntaanHops, melkein vuosi mennyt taas edellisestä postauksesta. Miten ihmeessä?<br />
<br />
Siinä missä vielä viime postauksen aikoihin meni ihan kivasti ja paino oli alimmillaan, niin nyt tilanne on lähtenyt toiseen suuntaan. Tuntuu, etten osaa syödä enää ollenkaan fiksusti, olen koukuttunut epäterveelliseempään ruokaan ja sokeriakin menee. Oon ollut vuosia sokeriaddikti ja nyt kun täytän pian 26 vuotta, en ole voinut olla miettimättä, mitä mun terveydelle vielä tapahtuu jos en saa tätä loppumaan. Pelkään että saan vielä syövän, diabeteksen ja vaikka mitä muuta. Viime aikoina olen ollut väsynyt ja huonovointinen (varmasti paljon ruokavalion syytä), lisäksi stressaantunut töistä niin, että olen saanut kunnon niska-hartiaongelmat ja lopulta tilanne eskaloitui vielä paniikkioireiluun. Olen nyt käynyt lääkärillä ja fyssarilla ja noiden kahden osalta asiat ovat menneet parempaan suuntaan.<br />
<br />
Lisäksi kävin tänä keväänä ensimmäistä kertaa 8 vuoteen hammaslääkärillä. Pelkäsin niin kovin, että aloin itkeä heti ajanvarauspuhelun jälkeen. Menin yksityiselle ja sain ajan lääkärille, jota suositeltiin pelkopotilaille. Huoneeseen päästyäni aloin itkeä taas melkein saman tien ja lääkäri sai vaivoin minusta sen verran irti, että ymmärsi mistä pelko johtui: siitä, että pelkäsin mitä suusta löytyy noin pitkän ajan jälkeen. Olin jo vuosia katsonut peilistä, että mun alahampaat ovat jotenkin syöpyneet juurista. Hammaslääkärissä kuitenkin selvisi, että se oli vain hammaskiveä. HAMMASKIVEÄ! Olin murehtinut sitä niin ja googlaillut itselleni kaikki mahdolliset diagnoosit. Hammaskiven lisäksi yhden vanhan paikan viereen oli alkanut tulla uutta reikää, joka paikattiin. Siinä kaikki, suuni oli hyvässä kunnossa. Helpotus oli valtava kaiken sen murheen jälkeen ja hampaatkin näyttävät nyt hyvältä, kun hammaskivi poistettiin. Sokerinkulutuksen määrään nähden on kyllä uskomatonta, että hampaat olivat ihan kunnossa. Enää en anna tarkistusvälin venyä noin pitkäksi ja hoidan muutenkin hampaita jatkossa tunnollisesti, kuten toki olen muutenkin tehnyt tässä sokerinsyönnin ohella.<br />
<br />
Jep, mutta siis painan nykyään jotain 62-63 kiloa, eli kymmenessä kuukaudessa paino on noussut 5-6 kg ja siis juuri ja juuri lievän ylipainon puolelle ollaan taas siirrytty. Alle 62 kiloa on pituiselleni normaalipainon rajoissa.<br />
<br />
Kierre on kauhea. Kun syö rasvaista ruokaa ja sokerisia herkkuja, niin niihinhän ollaan jääty koukkuun ja lujaa. Väsyttää, nukuttaa ja lihominen surettaa, joten ei ole voimia kunnolla tehdä asialle mitään. En jaksa harrastaa liikuntaa ja kun en liiku, niin terveellisemmin syöminen tuntuu vaikealta.<br />
<br />
Enkä mä edes tiedä, mitä söisin. Syöminen ja ruokavaliot ovat niin pinnalla taas, ja kaikki kyseenalaistetaan. Mitä sitä oikeasti pitäisi syödä? Virallisterveellinen kyseenalaistetaan, lihansyönti kyseenalaistetaan, fitness-ruokavalio kyseenalaistetaan, hiilarit kyseenalaistetaan, karppaus kyseenalaistetaan..<br />
<br />
Itse olen (edelleen) kaikkia ääripäitä vastaan, eli en halua lähteä ihan kokonaan vegaaniksi vaikka kasvispainotteisia ja jopa vegaanisia aterioita joskus teenkin, tai jättää kaikkia hiilareita saati lähteä fitness-juttuihin. Haluaisin kyllä syödä kasvispainotteisesti ja välillä liha-/maitotuotteita käyttäessä suosia luomua. Vältellä lisäaineita ja turhaa sokeria. Yrittää olla käyttämättä liikaa viljoja ja perustamatta ruokavaliota leipään ja pastaan. Olla lähtemättä mihinkään superfood-maailmaan vaan suosia kotimaisia "superfoodeja". Mut en mä tiedä onko mun ajatukset syömisestä oikein, enkä mä edes osaa noudattaa noita mun omia linjauksiani.<br />
<br />
Välillä tuntuu, että pitäisi saada jotain apua ammattilaiselta, mutta kenen sanaan voi luottaa? Entä jos en ole samalla linjalla ravitsemusterapeutin tai vaikka jonkin pt:n kanssa, kun koulukuntia löytyy joka lähtöön?<br />
<br />
Oma hyvinvointi ja jaksaminen olisi tietysti yksi hyvä mittari sopivaa ruokavaliota hakiessa, mutta kun en ole koukultani päässyt edes kokeilemaan. Eikä edes tee mieli mitään ruokia tällä hetkellä. Ruokaa tulee kyllä tehtyä, mutta jotenkin aina on niin vaikea keksiä, mitä sitä söisi. Yksi iso ongelma on myös aamu- ja välipalat. Leipää? Ei.. Maitojogurttia, ei, munakasta, ei.. Puurokaan ei maistu, varsinkaan nyt kesällä. Mitä ihmettä sitten söisin?<br />
<br />
Että tällaisessa suossa ryvetään. Toivottavasti tämä kirjoittaminen olisi taas tällä erää ensimmäinen askel parempaan, ja ihan tosissani lähtisin nyt muuttamaan asioita. Viiden kilon painonnousu ei vielä ole maailmanloppu (tässäkin on kuitenkin ihan turvotuspöhöt mukana), enkä ole lähelläkään sitä mitä pahimmillani painoin. Ihan hyvillä mielin voisin taas lähteä parantamaan omaa hyvinvointia ja pudottamaan painoa.<br />
<br />
Nyt vaan jostain voimia siihen. Auttaisikohan oman blogin lukeminen? Tai muiden blogien? Linkatkaa ihmeessä, jos tiedätte aktiivisia tämän aihealueen blogeja! :)Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-4127131153975680842015-09-13T16:55:00.000+03:002015-09-13T16:55:02.139+03:00Pitkästä aikaaMoi, muistaako joku vielä mut.<div>
<br /></div>
<div>
Kävi klassisesti, eli kirjoittaminen vain jäi ja ajan myötä kynnys kirjautua Bloggeriin vain kasvoi. Nyt sain kuitenkin aikaiseksi tulla kirjoittamaan vähän kuulumisia. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Paljon on tapahtunut elämässä taas tässä välissä - asunnon osto ja remontointi, auton vaihto, uusi koiraharrastus, vähän sydänsurujakin.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Noilla kaikilla on toki ollut vaikutusta syömiseen ja painoonkin, jokaisella omalla tavallaan. En nyt ala noista avautumaan kuitenkaan sen enempää, vaan mennään suoraan asiaan eli painoon ja nykyisiin elintapoihin. :D Paino ei ole kovasti heitellyt tällä välillä kuitenkaan, vaikka välillä ruokavalio on ollut sellainen, että oksat pois.. eikä kuntosalillakaan ole tullut nyt liikaa käytyä viime kuukausina. Itse asiassa se on vähän laskenut, ja painan nykyään vähemmän kuin vielä kertaakaan ennen tämän blogin aikana. Punnitsin itseni viimeksi tänään, ja painoin</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>57,0 kg</b></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ihan kiva siis. Joskus asettamaani tavoitteeseen olisi enää 4 kg. Toki tavoitteet voivat vielä muuttua moneen kertaan, mutta siis 53 kg on ollut pitkään sellainen paino, johon olen ainakin halunnut päästä.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHB2kPf8zq42E63TJNR5T5tGJs3q5B8bxhlbK8wkOKmRkPjKsH4xfYeHq2DuafWcouAakGJoITtIXcb5_Abijkt69lQl1dt0Uj8-JnQkXyJPK90XNLQdcFsSQLuP-EvssyPrwAATNWqEpi/s1600/IMG_20150913_120700.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHB2kPf8zq42E63TJNR5T5tGJs3q5B8bxhlbK8wkOKmRkPjKsH4xfYeHq2DuafWcouAakGJoITtIXcb5_Abijkt69lQl1dt0Uj8-JnQkXyJPK90XNLQdcFsSQLuP-EvssyPrwAATNWqEpi/s400/IMG_20150913_120700.JPG" width="307" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tänään 57 kg. Just heränneenä ja hiukset pystyssä. :D</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Tällä hetkellä olen suht ahkerasti laittanut itse eväät töihin ja syönyt säännöllisesti, mikä on hyvä. En ole mitenkään kuitenkaan laskenut kaloreita tai kovin suunnitelmallisesti syönyt muutenkaan. Liikuntaa ei ole ollut mitenkään megapaljon, no loppukesästä poljin töihin (15 km/pvä) muutaman viikon ajan. Nyt kun tästä pääsisi sopivaan moodiin ja flunssan paranneltua, niin olisi kiva kyllä hankkia taas salikortti. Vaikka paino on laskenut, en kyllä näytä kovin kummoiselta. :D Aika löysää on.</div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHpYhv_GdKVAMjaARinFeYNnzEZ-ibfRSVFBGkPSJEOO52_kZal3hAHkJuZrsp6B51Yvc5GfOWj9hnfSpULp37RBfCDVmFrrd9MgiP3LEa0d2CCPhJE_Wx5e-gpPMtv9fHOmjgTcfUCUC/s1600/DSC_0158.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHpYhv_GdKVAMjaARinFeYNnzEZ-ibfRSVFBGkPSJEOO52_kZal3hAHkJuZrsp6B51Yvc5GfOWj9hnfSpULp37RBfCDVmFrrd9MgiP3LEa0d2CCPhJE_Wx5e-gpPMtv9fHOmjgTcfUCUC/s400/DSC_0158.JPG" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tän viikonlopun ruokaa eli kukkakaalikeittoa. :)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
Mut pieni kropan löysyyskään ei ole mulle nyt mikään ongelma, paino on sen verran alhaalla jo, että tuntuu ettei ole kiirettä eikä paniikkia enää. Mut silti mä haluan vielä sinne tavoitteeseen sekä palautettua kuntosalin ja pidemmät lenkit arkeeni. Joten siinä työnsarkaa täksi syksyksi. :)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Mutta nyt lääkäriin särkevän korvan kanssa. Toivotaan, ettei tulisi ihan noin monen kuukauden taukoa kirjoitteluun jatkossa. Tuskin musta enää on bloggaamaan joka päivä, mutta jos silloin tällöin edes. En lopeta, ennen kuin olen ainakin siellä 53 kilossa!</div>
Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-71074903593952618212015-03-28T21:17:00.001+02:002015-03-28T21:17:07.649+02:00KroppakuvaPitkästä aikaa kroppakuvaa. En nyt ihan tiedä mitä paino tässä on, mutta jotain 59 kiloa. Punnitsin nimittäin itseni aamulla vieraalla vaa'alla, ja vaaka antoi painoksi<br />
<br />
<b>58,9 kg</b><br />
<b><br /></b>
Piristävää nähdä kasi taulussa, voi toki olla että vieras vaaka näyttää vähän muuta kuin oma, mutta iloitaan nyt. ;)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8j1B3kuOqjksFjkLx5pdtvJxQJT9EOEeiuidF6uyb2I6XL30KWsVcUUCWV2Pj8Y7sf6sx_BOJ5JBP38Z_cxHAqr6lZQ-RD44z999JsDYKSkJ0hGtIDucbVIqncAlwl_fUPF3paoq8uVdD/s1600/DSC_2566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8j1B3kuOqjksFjkLx5pdtvJxQJT9EOEeiuidF6uyb2I6XL30KWsVcUUCWV2Pj8Y7sf6sx_BOJ5JBP38Z_cxHAqr6lZQ-RD44z999JsDYKSkJ0hGtIDucbVIqncAlwl_fUPF3paoq8uVdD/s1600/DSC_2566.JPG" height="320" width="190" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">tänään 59 kg</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_wnEgFs2ERgD8ggXDv7C1SoRelB9QGhD4z9QnHubR7Q9nn7SQIVZiygoxIBhPslOn4I_UNtZj3tQXTkUjaPyz10waXRnvFWL3rF4uJ0zWCt9Ttv6aWVnLr-hv7RLi2nMnaipXn7SNnFFF/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_wnEgFs2ERgD8ggXDv7C1SoRelB9QGhD4z9QnHubR7Q9nn7SQIVZiygoxIBhPslOn4I_UNtZj3tQXTkUjaPyz10waXRnvFWL3rF4uJ0zWCt9Ttv6aWVnLr-hv7RLi2nMnaipXn7SNnFFF/s1600/1.jpg" height="400" width="223" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">72 kg</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4P42vwm8Y2BRld7U6Do7hMiLA6LCGiNZ7ci7W1o5JUpgYn5iL6P-mxJ_w0FLVd_SAnBBKECJ8Ca2v-Xmm5_7iI6139lAj-_tPI-UDcvL64fdhvSDMxiPxR7AuefB34ZuXI8FNfVopLp7S/s1600/DSC_2566.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4P42vwm8Y2BRld7U6Do7hMiLA6LCGiNZ7ci7W1o5JUpgYn5iL6P-mxJ_w0FLVd_SAnBBKECJ8Ca2v-Xmm5_7iI6139lAj-_tPI-UDcvL64fdhvSDMxiPxR7AuefB34ZuXI8FNfVopLp7S/s1600/DSC_2566.JPG" height="400" width="223" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEBE-yiVjSqWU9JQs9L7hvFChq1eDU7tbuYRkHvf4OI_6B_Jc1gxLuXZMLOvLlAKudsqlPApTkpndgOegBnnjtmE1uDNWh4fIzhmZSo9KnOCkjSNEgFFJmOnTQ3Y20sGwUKTVmQGbrkyG/s1600/plus4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglEBE-yiVjSqWU9JQs9L7hvFChq1eDU7tbuYRkHvf4OI_6B_Jc1gxLuXZMLOvLlAKudsqlPApTkpndgOegBnnjtmE1uDNWh4fIzhmZSo9KnOCkjSNEgFFJmOnTQ3Y20sGwUKTVmQGbrkyG/s1600/plus4.jpg" height="356" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
Enpä kyllä tiedä mitä tosta kropasta pitäisi olla mieltä. :D Tuntuu, että vaikka paino on vaihdellut, niin näytän silti tolta ihan samalta,</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mun tavoitehan on tällä hetkellä päästä noin 53 kiloon, joka on periaatteessa pituiseni ihannepaino. Eli vielä saisi kuusi kiloa sulaa tuosta viimeisimmästä kuvasta. Tuskin siellä 53 kilossakaan odottaa mikään taivas, ainakaan ilman kunnon treeniä, mutta jatketaan ja katsellaan, miltä näyttää!</div>
Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-25635383365064289272015-03-27T22:26:00.001+02:002015-03-27T22:26:20.186+02:00Painoennätys<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Paino on kyllä kumman hitaasti tässä laskenut, vaikka oon ollut ihan nätisti. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mut tänään saatiin uusi enkka tauluun, eli paino tänään</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>59,6 kg</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCDSO-SmY2M2X-QWWV2EhkgYxRqH-ULMaQKLJr2rLbAN2_k8hO3larV6dN3vSNeEJmDT6UvlwfV46MJUS5BJClxODTt0WuX_n8OLFl_bP_tAlSRcM5O4pikTjZMCu5Pebpi2sXtBpB3Z5/s1600/DSC_2511.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfCDSO-SmY2M2X-QWWV2EhkgYxRqH-ULMaQKLJr2rLbAN2_k8hO3larV6dN3vSNeEJmDT6UvlwfV46MJUS5BJClxODTt0WuX_n8OLFl_bP_tAlSRcM5O4pikTjZMCu5Pebpi2sXtBpB3Z5/s1600/DSC_2511.png" height="640" width="408" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjbcBwhmkEil-HrzLoLot2tjxrJ-qu6AhXA0nb_qEl-PJ0GZhY_HxVZ1Q-9sLIItqAJD6KXw964oVIRETVb-dCP4CAERV3MLY2u0TzzVQ_iwEhRVN5xYZHKB0dc0y_puq5AC-ZQpP24-FX/s1600/DSC_2540.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjbcBwhmkEil-HrzLoLot2tjxrJ-qu6AhXA0nb_qEl-PJ0GZhY_HxVZ1Q-9sLIItqAJD6KXw964oVIRETVb-dCP4CAERV3MLY2u0TzzVQ_iwEhRVN5xYZHKB0dc0y_puq5AC-ZQpP24-FX/s1600/DSC_2540.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj51POZi634kJMpaDoPmqM8REE63ky82LZRpkmlG0b0wxeTAwJCgTRewUOZ_uuCcVa14ZcDDvLHA_AUPFYMh1WwOFtGQyGwhu0tCdG2-MrGUSimdAYkuw-X_-JgiOuZVdz8BDbnFspf-5Dq/s1600/DSC_2541.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj51POZi634kJMpaDoPmqM8REE63ky82LZRpkmlG0b0wxeTAwJCgTRewUOZ_uuCcVa14ZcDDvLHA_AUPFYMh1WwOFtGQyGwhu0tCdG2-MrGUSimdAYkuw-X_-JgiOuZVdz8BDbnFspf-5Dq/s1600/DSC_2541.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji5lPWApSJ8Z569w2uxgLKIzGriJHeA1A0RV7VzqAYBBKL9oi57oLPrpo2RjwmZGjRp0Ex_LKAS5CWHdK6Q4UaTcJuJ7g30FxQw9tbqQhe-H_Tdxv0mcYuMbUV8Ngr3Fj9CMjEtdpeMWdh/s1600/IMG-20150326-WA0007.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji5lPWApSJ8Z569w2uxgLKIzGriJHeA1A0RV7VzqAYBBKL9oi57oLPrpo2RjwmZGjRp0Ex_LKAS5CWHdK6Q4UaTcJuJ7g30FxQw9tbqQhe-H_Tdxv0mcYuMbUV8Ngr3Fj9CMjEtdpeMWdh/s1600/IMG-20150326-WA0007.jpeg" height="640" width="358" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Herkkujen kanssa ei ole ollut ongelmaa, liikuntaa voisi olla enemmänkin ollut nyt kuluneella viikolla. Lenkkeily jäi normaalia vähempään, mutta onneksi olin tänään sentään salilla. Ja onhan tässä vielä kokonainen viikonloppu aikaa liikkua. :)</div>
<br />Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-65703078790445068412015-03-23T22:15:00.001+02:002015-03-23T22:15:25.047+02:00Syömisiä<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Taas uusi viikko startattu! Mä sitten en nähnyt vitosella alkavia numeroita vaa'alla vielä viikonloppuna. Söin kyllä nätisti ja liikuin, kävin salillakin, mutta söin voimakassuolaista uunimakkaraa sekä lauantaina että sunnuntaina ja keräsin siten komeat nesteet kroppaan. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Nyt maanantaina nesteet sitten lähtivät oikein urakalla ja hetken oli jo aika hoikka olo, mutta söin sitten muuten aika paljon tänään enkä edes ihan ihanteellisesti:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Aamulla jälkiuuniruisleipä (perusannos eli kaksi puolikasta) oivariinilla, juustolla, kalkkunalla ja rehuilla</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Lounaaksi kasvispihvejä, kukkakaalimuusia ja salaattia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Kahvitauolla pieni pala suklaakakkua sekä cookie (tarjottiin)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Liikenteessä välipalaksi jonkin sortin marjasmoothie kaupasta + proteiinipatukka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- Illalliseksi riistakäristystä, kukkakaalimuusia ja puolukkahilloa</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Laskin, että päivän saldoksi kertyi sellaiset 1700 kcal. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QZ29bSmZUE2iRLr915ehlplJ3-VtqnFMqxhfGqdd7XFovlzDOBxZ8bwFTjme3w26DOz_sN-ZDNjYti34r2nOSABMoJKBAThaHkTsjGvPDyh71pBPWF_RNb0wUZH6WUs-lOw28M16oup5/s1600/DSC_2494.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8QZ29bSmZUE2iRLr915ehlplJ3-VtqnFMqxhfGqdd7XFovlzDOBxZ8bwFTjme3w26DOz_sN-ZDNjYti34r2nOSABMoJKBAThaHkTsjGvPDyh71pBPWF_RNb0wUZH6WUs-lOw28M16oup5/s1600/DSC_2494.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ihana lämmin herkkuaamupuuro, eli peruskaurapuuroa raejuustolla, seassa lisäksi muutama kuivattu karpalo ja päällä päärynäsosetta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZdHMUkWOi65IjDBiSCEmKJ-3HxGvP0BwH8hN5nCKL1gSk7Wz70o3qIkw0aajhpUVc8l6iN8eBgsjnBQScKc3ldoatpnV9RzXKxq49eOxeFPD8KIjcnuJgAMnfbyi5fioK78hVIVyyN7b/s1600/DSC_2495.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbZdHMUkWOi65IjDBiSCEmKJ-3HxGvP0BwH8hN5nCKL1gSk7Wz70o3qIkw0aajhpUVc8l6iN8eBgsjnBQScKc3ldoatpnV9RzXKxq49eOxeFPD8KIjcnuJgAMnfbyi5fioK78hVIVyyN7b/s1600/DSC_2495.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kukkakaalimuusia ja salaattia + paheellinen uunimakkara paljolla juustolla ja ketsupilla</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTF4uHOGf1nTy7DqZfEq7gqCmRYRze3Mkn17hmEOqQSyT8e6g6q94a3XBCeVEXcGkBWX6Slpjp-QartdydjTFYirFDzcZXseBBMhsodqpYFdjiugbnvwFk4dbGaZ6rdKH0AhOSdASS6Q9/s1600/DSC_2508.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTF4uHOGf1nTy7DqZfEq7gqCmRYRze3Mkn17hmEOqQSyT8e6g6q94a3XBCeVEXcGkBWX6Slpjp-QartdydjTFYirFDzcZXseBBMhsodqpYFdjiugbnvwFk4dbGaZ6rdKH0AhOSdASS6Q9/s1600/DSC_2508.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämän päivän ja huomisen menussa riistakäristystä, kukkakaalimuusia ja puolukkahilloa</td></tr>
</tbody></table>
Kukkakaalimuusia on nyt saanut syödä oikein kunnolla, mutta mikäpä siinä, hyvältä maistuu.<br />
<br />
Loppuviikkoa kohden voisi hieman vähentää hiilaria, muistaa juoda reilummin vettä ja muutenkin tehdä fiksuja valintoja, niin saadaan ne painoenkat tauluun sieltä ennen kuun vaihdetta. ;)Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-90561894434071233412015-03-19T19:26:00.000+02:002015-03-19T19:26:53.848+02:00Kuulumisia<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Onpa viikko mennyt yllättävän mukavasti. Töissä kiirettä, mutta hyvä vaan, niin pysyy ajatukset edes päivisin poissa ikävästä. Ikävöin edelleen tosi kovasti sitä ihanaa tyyppiäni josta joudun olemaan kolme kuukautta erossa, mutta kappas vaan, siitä selviää ilman sokerin liikakäyttöäkin..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Vaaka muuten näytti tänään että <b>60,1 kg</b>. Ihan jees, ei se paljon ole nyt viikossa liikkunut alaspäin, mutta vähän kuitenkin. Ja jotain kropassa kuitenkin on meneillään, koska peilikuva on päivä päivältä ollut nyt miellyttävämpi. :) Ja joka tapauksessa painoenkkaan olis sellaiset puoli kiloa matkaa, ihan kiva! Maaliskuuta on vajaa pari viikkoa jäljellä, ja maaliskuun tavoitehan mulla oli saada mässytys kuriin ja paino alkamaan vitosella. Vaikuttaa siltä, että pääsen siis helppoon tavoitteeseeni. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Itse asiassa haaveilen, että saisin maaliskuun aikana vielä kilon pois, eli että pääsisin 59 kilon tuntumaan. Siitä painosta olisi mukava startata huhtikuu.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPZTFN8EDu5Joc-Le6tKlR2K7uPlS45GPFCH863KCfFdv7fDOrNQMVcGE9JnbSUcTo6SzFaai6mFPAST2iHu0svvzXI2FUq6547XSArbsYJu30CepoPXEw352D_Phe4al5SN2KUr2gJVo/s1600/DSC_2490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPZTFN8EDu5Joc-Le6tKlR2K7uPlS45GPFCH863KCfFdv7fDOrNQMVcGE9JnbSUcTo6SzFaai6mFPAST2iHu0svvzXI2FUq6547XSArbsYJu30CepoPXEw352D_Phe4al5SN2KUr2gJVo/s1600/DSC_2490.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdLrQbncnj2vTNqXvQvvQD-SnvNhG-18aYRC1K2WbF3zO9SPC0tSrPa7X16XESMvKVDf8yitMdcQf9bTAQcRbr01GSayds-b2HS8FSAdVD5KUFsEsOOaAPjZ1yzwpx0BGgcQ95hrryfw8/s1600/DSC_2491.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZdLrQbncnj2vTNqXvQvvQD-SnvNhG-18aYRC1K2WbF3zO9SPC0tSrPa7X16XESMvKVDf8yitMdcQf9bTAQcRbr01GSayds-b2HS8FSAdVD5KUFsEsOOaAPjZ1yzwpx0BGgcQ95hrryfw8/s1600/DSC_2491.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div>
Vedenjuonnin kanssa olen nyt yrittänyt tsempata. Parina päivänä oon muistanut ottaa työpöydälle vesipullon ja kotonakin yritän pitää vesilasia lähettyvillä.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Ihon reagointi ruokavaliomuutokseen on aina mielenkiintoista. Etenkin nyt vedenjuonnin lisäännyttyä kasvoissa on jo nyt alkanut tapahtua muutosta. Sameus alkaa väistyä ja iho näyttää parempikuntoiselta ja hehkuvammalta. Periaatteessa.. sillä kääntöpuoli on se, että jotain pientä näppyä meinaa taas puskea pintaan, kun iho lähtee puhdistumaan sisältä päin. Onneksi näpyt ovat pieniä ja harmittomia ja haihtunevat pian. :)</div>
Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-80628709075234497692015-03-16T21:41:00.000+02:002015-03-16T21:41:00.912+02:00Uuteen viikkoonLihakset kipeenä viikonlopun salitreeneistä, pitkä lenkki iltapäivän auringonpaisteessa takana ja kasvikset uunissa kypsymässä.<br />
<br />
Hmm, näin sitä taas ollaan tässä moodissa. Kävi taas ihan naps vaan..<br />
<br />
<b>Sunnuntai</b><br />
<b><br /></b>
Aamiainen: Kaurapuuroa tilkalla rasvatonta maitoa, omenahilloa ja banaani<br />
<br />
Lounas: Lohta ja uunijuureksia, katkarapukimaraa ja kermaviiliä - samaa settiä kuin lauantainakin.<br />
<br />
Iltaruoka: Reilusti herkkusienirisottoa<br />
<br />
<i>Liikunta: Reilun tunnin verran ulkoilua metsässä ja pellolla, illalla vielä tunnin kuntosali</i><br />
<br />
<b><br /></b>
<b>Maanantai</b><br />
<b><br /></b>
Aamukahvilla: Kauravälipala<br />
<br />
Lounaalla, työnantaja tarjosi: Kanakeittoa, salaattia ja siivu leipää. Niin ja marjarahkaa jälkiruuaksi.<br />
<br />
Iltapäiväkahvilla, työnantaja tarjosi: Kakkua ja pullasiivu<br />
.<br />
Välipala: Pari näkkileipää ja omena<br />
<br />
Iltaruoka: Mustapekalla maustettua jauhelihaa, raejuustoa ja kasviksia<br />
<br />
<i>Liikunta: Noin puolentoista tunnin lenkki</i><br />
<i><br /></i>
<i><br /></i>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6r1la6BscRRndQPFTpCXqOutWNHfSWmZXj_caIK8L1RgmWNT0jJyoaTtH-gpstxaYjs1TZwUjFJfB0u-tDnBzbHBk5G-pmxY84625p7t7xHPnPrV2HSKOyf4rkG5vctZ88Oh9kXq71zAh/s1600/DSC_2488.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6r1la6BscRRndQPFTpCXqOutWNHfSWmZXj_caIK8L1RgmWNT0jJyoaTtH-gpstxaYjs1TZwUjFJfB0u-tDnBzbHBk5G-pmxY84625p7t7xHPnPrV2HSKOyf4rkG5vctZ88Oh9kXq71zAh/s1600/DSC_2488.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<i><br /></i>
<br />
Oon ihan tyytyväinen pariin viime päivään, mielestäni aika normaalia meininkiä. Mitään en oo punninnut tai laskeskellut enkä edes niin syvällisesti suunnitellut, kunhan katsonut, että tulee syötyä sopivasti. Oon ihan valmis starttaamaan vähän suunnitelmallisempaa syömistä, jotta alkaisi taas tapahtua jotain painossakin näin normaalipainon sisällä! Tällä hetkellä paino on vähän koholla, varmaan salitreenistäkin vielä, kun ei taas kroppa oo tottunut sellaiseen puuhaan.<br />
<br />
Mitäs muuta. On jotenkin harvinaisen plösö olo painoon nähden. Silloin kun laihdutin tyyliin 63 kilosta 61 kiloon, tunsin oloni yllättävän hoikaksi ja "timmiksi". Nyt kun tauon jälkeen aloitan laihduttamisen siitä 61 kilosta, olo on kuin norsulla. Kai se vaan tuntuukin siltä, mutta on siinä varmaan jotain perääkin. Siis että olen sokeria tankkaamalla ja sohvaa kuluttamalla löystynyt, vaikka paino onkin suunnilleen sama. Pitää lähipäivinä ottaa taas kroppakuvia, niin voidaan sitten analysoida tapahtuneita tuhoja. :D No, josko tämä tästä parissa viikossa vähän helpottaisi ja olisi taas sellainen ryhdikkäämpi ja jäntevämpi olo.<br />
<br />
Jep, mutta nyt pikainen venyttely, huomiset eväät valmiiksi ja suihkun kautta petiin. Huomiseen!Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-58045106840089944962015-03-14T21:01:00.001+02:002015-03-14T21:01:42.387+02:00Syömiset ja taistelutahdon löytymistä<b>Päivän syömiset</b><br />
<br />
Aamu: Kaksi palaa ruisleipää<br />
<br />
Välipala: Rahkaa, mehukeittoa ja omena.<br />
<br />
Välipala 2: Kaksi palaa näkkileipää<br />
<br />
Illallinen: Uunijuureksia, lohta, katkarapukimaraa ja kermaviiliä. Niin ja lasi valkoviiniä.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1VIvrZGyMB5sfqgJlwNYTUrqOdNeANpDYY66S1ICGfrcgQgNxNH9q8Xv8i7kflOOjNb289uCNXglBK6L0vlXlZE0ydQCi7lWVlyCSkRvNcnLieIuCAIxi4OcQyDvqmPd8Bcm34kM1u5Ge/s1600/DSC_1905.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1VIvrZGyMB5sfqgJlwNYTUrqOdNeANpDYY66S1ICGfrcgQgNxNH9q8Xv8i7kflOOjNb289uCNXglBK6L0vlXlZE0ydQCi7lWVlyCSkRvNcnLieIuCAIxi4OcQyDvqmPd8Bcm34kM1u5Ge/s1600/DSC_1905.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl7aTFIUSWVPW8IR-eDqYwG_pbdKOGe7kXLaWwlFsbA5R4tES6zMDNg052U0Hvfi-Ok6-cJF1-tPgRF0hlVPFnhxU0Ffd47feHiueM4FfaQgmTlhfLSWqdXoyylBmVZLvUm_njnHYqQJ0/s1600/DSC_1906.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYl7aTFIUSWVPW8IR-eDqYwG_pbdKOGe7kXLaWwlFsbA5R4tES6zMDNg052U0Hvfi-Ok6-cJF1-tPgRF0hlVPFnhxU0Ffd47feHiueM4FfaQgmTlhfLSWqdXoyylBmVZLvUm_njnHYqQJ0/s1600/DSC_1906.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Hmm, ihan kohtalaista viikonloppusyömiseksi.. Ja hei, ei karkkia tai muuta sokeriherkkua! Mä vielä saan itseni räpisteltyä irti sokerikoukusta. Nyt ei ole tehnyt tiukkaakaan, kun viikonloppuna on ollut seuraa, mutta kun yksinäisemmät arkipäivät taas tulee ensi viikolla, niin pitää yrittää tosissaan sinnitellä. Nyt ei enää ostella herkkuja kotiin, ei millään tekosyyllä. Ei tää muuten lopu ikinä.<br />
<br />
Musta tuntuu, että mun taistelutahto on vihdoin alkanut palailla pitkän hiljaiselon jälkeen. Tuntuu, että olen ollut ihan väsyneenä jossain ihme sokerisumussa jo pitkään, jossain ihme kuplassa. Nyt kevätauringon myötä olen alkanut heräillä.<br />
<br />
Tänään olo koheni oikein kunnolla, kun olin päivällä kaupungilla kirkkaassa auringonpaisteessa. Ihmiset vaikuttivat hyväntuulisilta ja monilla oli aivan ihania kevätvaatteita päällä. Ihan perus farkut+nahkatakki -yhdistelmäkin näytti niin ihanalta taas näin talven jälkeen! Ja mä mietin sitä, että mulla ei edes ole nahkatakkia. Eikä sinisiä farkkuja! Koska musta tuntuu, että näytän liian isolta niissä..<br />
<br />
Niitä hoikkia ja freesejä ihmisiä katsellessa tuli kyllä sellainen olo, että hitto mä en enää jaksa olla tällainen henkisesti ja fyysisesti löysä ja väsynyt plösö. Juuri ja juuri normaalipainon rajoissa juu, mutta löysä ja selluliittinen, kiitos vaan viimeaikaisen ruokavalioni, joka koostui sokerista ja sokerista.. Mun kasvojen ihokin on jotenkin samea. :(<br />
<br />
Himoitsen raikasta vettä ja paljon kasviksia. Puhdasta ruokaa ja liikunnasta tulevaa hyvää oloa. Ja niitä pieneneviä lukuja vaa'assa. Sitä lähdetään nyt tavoittelemaan, ihan uudella energialla. Tätä tunnetta ei olekaan aikoihin ollut, joten nyt on hieman perhosia vatsassa ajatuksesta, että vihdoin alkaa tapahtua. :)<br />
<br />
En tiedä uskotteko te, että täällä mitään vieläkään alkaa tapahtua, mutta mä alan pikkuhiljaa uskoa.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-54044353700443798612015-03-14T10:04:00.001+02:002015-03-14T21:02:11.284+02:00PerjantaiNoniin, nyt muistelemaan eilisen ruokailuja.<br />
<br />
- Aamulla ehkä Valion kreikkalainen jogurtti (sitruuna). Nyt en kyllä kuollaksenikaan muista, söinkö tuon eilen vai edellispäivänä. :D<br />
<br />
- Töissä aamukahvilla Pirkka kaurapohjainen välipala, 1 cookie.<br />
<br />
- Lounaaksi mustapekalla maustettua jauhelihaa, raejuustoa ja tuoreita kasviksia.<br />
<br />
- Välipala vaniljajogurtti.<br />
<br />
- Päivälliseksi samaa mustapekkajauhelihaa, kasviksia, raejuustoa ja tähän annokseen myös makaronia. Vähän taisin myös santsata..<br />
<br />
- Iltapalaksi Skyr<br />
<br />
Että sellasta. Olipahan karkiton päivä pitkästä aikaa! Liikuntapuolellakin tapahtui jotain, tein koko kropan treenin salilla.<br />
<br />
Kyllä eilinen sali+sauna sekä kasvohoito ja kynsienlakkaus toivat hyvän olon. Paremman kuin mitä karkkien mussuttaminen olisi tuonut..<br />
<br />
Tänä aamuna vaaka näytti 60,6 kg. Tästä kun loput ekstrapöhöt saadaan pois niin ihan hyvästä painosta päästään taas kunnolla pudottelemaan painoa. Vielä ehtii saada uutta muutosta aikaan ennen kesää.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-89172608023734937332015-03-12T20:27:00.001+02:002015-03-12T20:27:22.634+02:00Uutta yritystä<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Aika tyypillistä, että heti kun sain edellisessä postauksessa ilmoitettua, miten aion tsempata ja pitää ruokapäiväkirjaa, suunnitelmat menevät mönkään heti kättelyssä - lähdin nimittäin extempore-reissuun. Nyt olen Suomessa taas, eikä mikään ole vielä muuttunut.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tai no on oikeastaan. Se, että olen alkanut syödä vähän enemmän kunnon ruokaa. Se vain, että koska sokeri ei siltikään ole vähentynyt/jäänyt pois kuten toivoin, paino on hieman jopa noussut, sen mitä tässä ajassa nyt voi. Lähinnä turvottaa ja ällöttää niin vietävästi.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX0qQYQrtTtnXvZ7ny2Dgzcz5I-1vaA5wr-9XkOHINgx6TQ89paaqFEKWAiwkvi6Mv3Mcx9xY-5qaoKQgJJVhsK216xbp_CAVH4H6eumkSMeZ3C73cqGkCtI0oI4wiQ803MDFnK0qq3D7R/s1600/DSC_1868.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX0qQYQrtTtnXvZ7ny2Dgzcz5I-1vaA5wr-9XkOHINgx6TQ89paaqFEKWAiwkvi6Mv3Mcx9xY-5qaoKQgJJVhsK216xbp_CAVH4H6eumkSMeZ3C73cqGkCtI0oI4wiQ803MDFnK0qq3D7R/s1600/DSC_1868.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbHN8vykPw8RgpCpdNEvdVrC-S5aqO30IOVa3a-QBrTVrqIpRb5lE8y5gte-N0PmaxHYG2tBQWcUGVXULuMYuKecrDoJrOuFTKeoDlu70FJzf2DtaK_l881-_yRQn8VbMkgncx6_bci_W/s1600/DSC_1871.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQbHN8vykPw8RgpCpdNEvdVrC-S5aqO30IOVa3a-QBrTVrqIpRb5lE8y5gte-N0PmaxHYG2tBQWcUGVXULuMYuKecrDoJrOuFTKeoDlu70FJzf2DtaK_l881-_yRQn8VbMkgncx6_bci_W/s1600/DSC_1871.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXTO0567a728EI-xGkoNdGK9cqU5zwVZUWgOAj-hehKEcwlGOEr1Tm-2-oZ0q1avwbryC4ukeOUsQMJ9mMvnbiFrBKxuCLZ9lKAs7Tv0Icwh3IfD2eH35JZXOPZy12pdNE1JXpmOiepxeE/s1600/DSC_1895.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXTO0567a728EI-xGkoNdGK9cqU5zwVZUWgOAj-hehKEcwlGOEr1Tm-2-oZ0q1avwbryC4ukeOUsQMJ9mMvnbiFrBKxuCLZ9lKAs7Tv0Icwh3IfD2eH35JZXOPZy12pdNE1JXpmOiepxeE/s1600/DSC_1895.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Se, miksi koko alkuvuoden mulla on mennyt niin heikosti tämän asian kanssa, johtuu ihan siitä että meinaa ahdistaa taas. Työ stressaa välillä, mutta suurin energiasyöppö on raastava ikävä. Tapasin kivan tyypin syksyllä, ja vietimmekin muutaman ihanan kuukauden yhdessä, kunnes tämä lähti toiselle puolelle maapalloa. Nyt sitten ollaan edelleen pidetty yhteyttä, ja mä vain odotan ja lasken päiviä, että tämä kolme kuukautta olisi ohi ja tyyppi palaisi Suomeen. Ikävän tunteita olen lääkinnyt tietysti sillä sokerilla. Eikä talven harmaus ja pimeyskään varsinaisesti ole piristäneet mieltä..<br />
<br />
Nyt olisi tämän asian kanssa vielä kolme viikkoa lusittavaa, ja sitten viimein helpottaa kun toinen tulee kotiin. Silloin viimeistään pääsen sokerista, mutta kun kyllä siitä pitäisi päästä eroon jo nyt. En halua nähdä toista pitkästä aikaa järkyttävän turvonneena ja pöhöttyneenä, en tosiaan.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoD51TytilmSdpTjc6X0pBsAK0s-jYeKSqzrzl9cbVfcezTAkXe_UuWP0DfBadGJgngb0QUrZVB25swb5i05P-yUveXmIj2832kNfLeuNpiWlNSZmG2w_u4ph5W9YE4wiMaJ7j327bPfD/s1600/DSC_1904.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaoD51TytilmSdpTjc6X0pBsAK0s-jYeKSqzrzl9cbVfcezTAkXe_UuWP0DfBadGJgngb0QUrZVB25swb5i05P-yUveXmIj2832kNfLeuNpiWlNSZmG2w_u4ph5W9YE4wiMaJ7j327bPfD/s1600/DSC_1904.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Onneksi kevät tuntuu viime päivinä todenteolla alkaneen. Lunta ei ole näkynyt enää aikoihin, mutta nyt saadaan auringonpaistettakin! Aamut ja illatkin ovat jo paljon valoisampia.<br />
<br />
Kevät tuo ihan varmasti hyviä asioita tullessaan. Nyt lenkille koiran kanssa ja sitten sänkyyn nauttimaan kunnon unet.<br />
<br />
Uusi yritys sen ruokapäiväkirjan aloittamisen kanssa heti huomenna. Yritän edes parin päivän välein tulla raportoimaan niitä syömisiä tänne.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-23470747992445392762015-03-02T20:53:00.001+02:002015-03-02T20:53:44.158+02:00Koukussa!Enkä valitettavasti terveellisen elämän koukussa. Enkä liikunnan.<br />
<br />
Vaan sokerin! Taas! Tätä tämä on aina välillä ollut. Taas tuntuu, että olen ihan lähtöruudussa kaiken suhteen enkä osaa mitään. Blogi alkoi siitä, kun yli 70-kiloisena tappelin sokerista irti sen verran, että sain painoa alas. Ja nyt taas tapellaan sokerin kanssa.<br />
<br />
Yksi hyvä puoli tässä kuitenkin on. <b>Paino ei ole noussut. </b>Olen nähnyt vaa'alla 59-alkuisia lukemia vielä sekä viimeisen viikon että kolmen viikon sisään. Paino tuntuu heittelevän 59,7-61 kilossa, eli reilun kilon sinne tänne riippuen siitä, mitä on tullut naamaan vedettyä.<br />
<br />
Ruokarytmi on nyt ikävä kyllä ollut sitä, että aamulla en syö mitään, töissä aamukahvilla ehkä maidottoman kauravälipalan, lounaalla jotain ihan perusterveellistä ja useimmiten itsetehtyä (salaattia, wokkia, nakkikeittoa, kanaa ja riisiä ym. - tänään kaalipataa). Sitten töiden jälkeen joko pelkkää karkkia tai ensin jotain pientä suolaista ja sitten karkkia. Eli sokeria menee taas, se on korvannut pitkälti oikean ruuan.. mutta koska en syö oikein muuta ja sokeriherkutkin kaikki kerrallaan eikä päivän/illan mittaan, paino ei ole noussut.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpalSM4r_JwyK_j-GtP5D4HG-x7GqaS8aWKcns9QGvy6VbqvgU8atCaHWJ1IP0mk1hGBXfAxOA13GMgtyTCTP9fTSI-m9ihPdsenvcI3misrk5u-JSAnSfYhuMD4QZfO0mI6qklu6b2iW6/s1600/DSC_1850.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpalSM4r_JwyK_j-GtP5D4HG-x7GqaS8aWKcns9QGvy6VbqvgU8atCaHWJ1IP0mk1hGBXfAxOA13GMgtyTCTP9fTSI-m9ihPdsenvcI3misrk5u-JSAnSfYhuMD4QZfO0mI6qklu6b2iW6/s1600/DSC_1850.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Mitä hittoa mä teen?<br />
<br />
On kyllä tällä ruokavaliolla taas ihme, ettei se paino nouse. Ihan kuin saisin koko ajan vaan armoa, että en ole vieläkään menettänyt saavutettuja tuloksia vaan voisin vain jatkaa tästä. Miksen osaa? Sokerikoukku tuntuu ihan ylitsepääsemättömältä.<br />
<br />
Pitäisköhän mun taas aloittaa tämä niin, kuin miten tämä koko blogi alkoi. Yrittää kieltää herkut ja pitää ruokapäiväkirjaa tänne.<br />
<br />
Eli esim. tämän viikon voisin syödä ihan mitä vaan huvittaa, mutta ei herkkuja. Suklaasta on meinaan ihan sairaan vaikeaa siirtyä suoraan rahkaan ja raejuustoon. Jospa viikon verran söisin ihan peruskotiruokaa, ja sitten kun siltä tuntuu, kevennän vähän. Se tapahtunee luonnostaan, kunhan pääsen alkuun.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtw9szy5Blvq_ppVegtueGp583mALnJn1NEhoja3Vl2fniDPr4w0q6oUvR-HWR6tnfjViqTGk8OyHbe6l4KyfBqcJ9QhJf2EkNYRhXdWfdDX1TWNd41xrYyigprM8juyUGQ6C4-_RDUxbh/s1600/DSC_1856.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtw9szy5Blvq_ppVegtueGp583mALnJn1NEhoja3Vl2fniDPr4w0q6oUvR-HWR6tnfjViqTGk8OyHbe6l4KyfBqcJ9QhJf2EkNYRhXdWfdDX1TWNd41xrYyigprM8juyUGQ6C4-_RDUxbh/s1600/DSC_1856.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Mulla on nyt kyllä aika voimaton olo sekä henkisesti että fyysisesti, enkä tiedä pystynkö jatkamaan vieläkään.<br />
<br />
Askel kerrallaan nyt. Kuten sanoin, jos vaikka aloittaisin ihan vaan siitä, että raportoin tänne blogiin nyt muutaman päivän syömiset. Oli ne ihan mitä vaan. Pyrin tietysti tuohon, etten syö mitään turhuuksia vaan oikeaa ruokaa.<br />
<br />
Maaliskuun tavoite voisi olla ihan vain sellainen vitosella alkava painolukema ja olon puolesta se, ettei turvota.<br />
<br />
Ei pitäisi olla liian vaikeaa, tuohon pääsen kunhan herkut jää minimiin. Kunpa tämä tästä taas lähtisi ja lähestyvä kevät nostaisi mielialaa ja auttaisi jaksamaan.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-73977120814033771682014-12-28T13:56:00.001+02:002014-12-28T13:58:55.764+02:00Joulun saldoPaino tänään<br />
<br />
<b>60,3 kg</b><br />
<br />
Reilu kuukausi sitten sain painon pudotettua 59,7 kiloon ja nyt, kuukautta myöhemmin, heti joulun jälkeen vaaka näyttää vain 600 grammaa enemmän. Pakko olla tosi tyytyväinen, sillä tuo painonnousu selittyy jo joulun syömisillä.<br />
<br />
Eipä ole painonpudotus ollut viime aikoina taaskaan päällimmäisenä mielessä. Tai sanotaanko, että kyllä se on lähes joka päivä mielessä, mutta ei sillä tavalla, että saisin tehtyä asian eteen mitään. Harmittaa, mutta kai se on hyväksyttävä, että välillä ei vaan jaksa. Tämäkin blogi on ollut pystyssä jo puolitoista vuotta, ei ihme, että nyt tulee kausia kun paino ei kiinnosta (etenkin, kun tässä loppuvuodesta mulla on tapahtunut paljon elämän muilla osa-alueilla). Onneksi arkiruokailussa on kuitenkin tapahtunut selkeä muutos blogin alkuaikoihin verrattuna, joten kyllä ne elämäntavat ovat muuttuneet parempaan. Ja mikä kivointa, en ole paisunut takaisin 75-kiloiseksi, vaan olen 15 kiloa kevyempi. Siitä pitäisi muistaa olla iloinen joka päivä, vaikken vieläkään ole saavuttanut lopullista tavoitepainoani. :)<br />
<br />
Turvallisesti siis ollaan edelleen normaalipainon puolella ja vieläpä sellaisissa lukemissa, että jo viikon tsemppaamisella saisi uuden painoennätyksen vaakaan.<br />
<br />
Salilla en ole muistaakseni nyt kyllä käynyt muutamaan viikkoon, ja se näkyy heti peilikuvassa. Mielestäni näytän nyt samalta kuin 63-kiloisena eli kolme kiloa painavammalta, koska olen vaan niin löysän näköinen. Tähänkin auttaisi jo lyhytkin tsemppaus, muutama salikäynti ja ruokavalion siistiminen, niin saisi nesteet liikkeelle ja virkeämmän olon.<br />
<br />
Olen lähdössä ihanalle matkalle Karibialle jo 2,5 viikon kuluttua. Edes tämä asia ei ole saanut mua tsemppaamaan, jotenkin tuollaiset ulkoiset jutut ei helpolla saa mua motivoitumaan tarpeeksi, vaikka kuinka kiva olisi olla edes vähän paremmassa kunnossa matkalla. Nyt aikaa on enää niin vähän, ettei siinä mitään ihmeitä enää tehdä, vaikka haluaisikin. Mutta kyllä parissa viikossakin jotain ihan pientä saa aikaiseksi, eli olonsa paremmaksi ja pari kiloa alas, tiedän sen. :) Olisihan se kiva lähteä reissuun 58-kiloisena, virkeänä, energisenä ja ei-turvonneena, joten nyt lupaan oikeasti käydä asiaa päässäni läpi ja miettiä, voisinko viimein laittaa asioita uudelleen tärkeysjärjestykseen ja toimia sitten sen mukaisesti. Sillä itsestähän tämä lähtee.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-34870393807033779432014-12-01T21:17:00.001+02:002014-12-01T21:17:06.721+02:00Turhauttava flunssa<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Flunssa, taitaa olla eka kerta kun kyseinen sana mainitaan tässä blogissa.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
En ole melkein pariin vuoteen ollut kipeänä, mutta nyt se tauti sitten on iskenyt. Olen jo viikon ollut kipeänä, aluksi ihan kuumeessakin ja nyt muuten vaan nuhainen ja yskäinen. Harmittaa, kun juuri sain taas kerran aktivoiduttua salin suhteen. Maksoin kalliisti kolmen kuukauden treeneistä, ja nyt sitten istunkin kotona.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Salitreeni maistuisi nyt, lähestyvä lomamatka taitaa hieman motivoida. ;) Kuin myös alemmalle kymmenluvulle pääsy. Nälkä kasvaa syödessä...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BfIJpsOqIzoWfu2An6f21VCCB9kJHO_wXewUgJ4ts7J8N_qC1MKlFKdtD0ychcJ7T5TFDNeQnD1gbaGB4gPESuAPkL13xHM6a9_9l3Kxj2CtB3qdqxp7ZbY3IqDaGispZQkOWg0xwo3y/s1600/DSC_1263.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8BfIJpsOqIzoWfu2An6f21VCCB9kJHO_wXewUgJ4ts7J8N_qC1MKlFKdtD0ychcJ7T5TFDNeQnD1gbaGB4gPESuAPkL13xHM6a9_9l3Kxj2CtB3qdqxp7ZbY3IqDaGispZQkOWg0xwo3y/s1600/DSC_1263.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Työpaikan kahvipöytä, ikuinen murheenkryyni. :D Oli mahtavaa tuo suklaamoussekakku!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsfBZt_ybcfQO887W6wiawflle8vSQIGCRkPNQMarloI45a_QbC1BXGEZhJ-kmGLHySbDxFXuPBWd81o5A02nKKSMlsXoi0NbP4xhuKkUEYG6M-PtScSp92-I8y5sZm5pu9rVmueedsKLK/s1600/DSC_1280.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsfBZt_ybcfQO887W6wiawflle8vSQIGCRkPNQMarloI45a_QbC1BXGEZhJ-kmGLHySbDxFXuPBWd81o5A02nKKSMlsXoi0NbP4xhuKkUEYG6M-PtScSp92-I8y5sZm5pu9rVmueedsKLK/s1600/DSC_1280.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tämänpäiväisiä kokkailuja.</td></tr>
</tbody></table>
Viikonloppuna tuli syötyä aika reilusti. Kävin kahdesti ravintolassa (pippuripihviä ja kiinalaista), juotiin glögit ja syötiin joulutortut kaverin kanssa, vietettiin pikkujouluja (3 annosta alkoholia mulle), pidinpä vielä pitkästä aikaa ihan karkkipäivääkin kotosalla. Että nyt jos koskaan tekisi mieli käydä salilla saamassa hiukan parempi fiilis, mutta ei auta pelleillä tämän köhän kanssa yhtään. :/<br />
<br />
No, rauhalliselle lenkille sentään uskallan mennä, joten nyt koira remmin päähän ja ulos!<br />
<br />
Tämän viikon tavoitteena syödä mahdollisimman fiksusti ja varmistaa, että paino alkaa vitosella vielä viikon loppupuolella. Uusi painoennätyskin olisi kiva saada viimeistään ensi viikolla. Jos en nyt saa täyttä höyryä päälle, niin pikkuhiljaa edistyminenkin kelpaa.. todella haastava vuodenaika!Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-23965712274207236562014-11-25T10:56:00.001+02:002014-11-25T10:56:24.724+02:00Tätä hetkeä on odotettu<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoimuSp0ZM800A6VK6iEVEfoJqmPH8CdpU7xKOmrrJtbwfTBtY2HxSbmtaQRMHeMuPOaJXotBcFpa59qf69liUcVt6f5CvyI32ZwLhClfbWsCC1RXhJm2HzGDaKK9r4zaPeIl7uUefUm8v/s1600/DSC_1259.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoimuSp0ZM800A6VK6iEVEfoJqmPH8CdpU7xKOmrrJtbwfTBtY2HxSbmtaQRMHeMuPOaJXotBcFpa59qf69liUcVt6f5CvyI32ZwLhClfbWsCC1RXhJm2HzGDaKK9r4zaPeIl7uUefUm8v/s1600/DSC_1259.JPG" height="179" width="320" /></a></div>
<br />
Siinä se nyt on, vitonen taulussa! Tästä en enää luovu.<br />
<br />
Edellisen kerran muistan nähneeni yhtä pienen luvun vaa'assa 3 ja puoli vuotta sitten, joten hyvältä tuntuu.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-37891623115309277452014-11-22T11:04:00.003+02:002014-11-22T11:04:58.190+02:00Painopäivitys<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ei vaan maistu bloggaus näköjään, kummallinen kynnys ollut viime viikkoina tulla tänne kirjoittelemaan. Mennäkseni suoraan asiaan, paino oli tänään</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>60,2 kg</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ehkä eilisiltaisella viinilasillisella oli pieni myötävaikutus asiaan, mutta eiköhän tuo nyt aika todenmukainen paino ole. Olen saanut tässä painoa hilattua hiljalleen alaspäin siitä, mitä se tässä välillä ehti korkeimmillaan olla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alempi kymmenluku on niin lähellä, että oikein turhauttaa, miksen edes viikkoa viitsi tsempata sen vertaa, että saisin nähdä vähän uusia numeroita vaa'assa. Se voisikin tuoda mukavasti lisämotivaatiota..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Liikuntaa olen saanut onneksi lisättyä, muutaman pidemmän lenkin olen nyt viikon sisään tehnyt ja kahdesti ollut salilla. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mutta se syöminen.. en ole itse ostellut herkkuja kotiin enää hetkeen, mutta kaikkea pullaa, kääretorttua ja kakkua on aina töissä tarjolla ja pariin otteeseen on tullut kahvilassa otettua jotain. Viimeisen viikon aikana olen usein tehnyt ruuaksi jotain pastaa salaatin sijaan ja rahkakin on korvattu jälkiuuniruisleivällä. Jos pullat jäisi syömättä töissä ja pastan sijaan laittaisin kasviksia, niin sekin jo riittäisi painon nopeampaan putoamiseen.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sitten on vielä tämä pikkujoulukausi.. mulla on nyt joka viikonloppu jotain illanviettoa, joten alkoholia menee joka viikko ainakin vähän, eikä viikonloppujen syömisetkään noissa juhlissa aina terveellisimmistä päästä ole.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Yritän juhlista ja muista huolimatta yrittää syödä mahdollisimman fiksusti arkena, ettei paino nyt ainakaan nouse. En halua alkaa illanvietoista tinkiä, nyt kun niitä kerrankin on. :)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQNcOqJYRLiYWFkGpBHnuPATc-KvsaHKpGkGzFcyEPOFgQSa1aLGTiU03aTGkDNDgMsHBLVDBmmW-P0Wpzgy5C1KzHOr4XdhRPNk4DbRkg_E5GEOmKOFC9BDzTlxO7BBUz7tWSSVtcSW2f/s1600/PicMonkey+Collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQNcOqJYRLiYWFkGpBHnuPATc-KvsaHKpGkGzFcyEPOFgQSa1aLGTiU03aTGkDNDgMsHBLVDBmmW-P0Wpzgy5C1KzHOr4XdhRPNk4DbRkg_E5GEOmKOFC9BDzTlxO7BBUz7tWSSVtcSW2f/s1600/PicMonkey+Collage.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
Saa kyllä olla tosi tyytyväinen tämänhetkiseen tilanteeseen, vaikkei laihtuminen oikein otakaan onnistuakseen. Olen edelleen onnistunut pysymään normaalipainossa, on kivoja ihmisiä ympärillä ja kiinnostava ja palkitseva työ.<br />
<br />
Tuntuu tyhmältä edes kirjoittaa tätä taas kerran kun mitään ei tunnu tapahtuvan, mutta toivotaan nyt kuitenkin että pääsisin hehkuttamaan tänne alemmalle kymmenluvulle pääsyä joskus lähiaikoina. Ihanan lannistunut asenne! :DKarohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-7540864924083205372014-11-03T21:56:00.001+02:002014-11-03T21:56:30.023+02:00Let's do this<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplRK-PLavGp6RpeR-EhuXxhSzdvGOJNTIpk48LukSAz3epWrEvNXdu6FgE165_rG5_VpKJ2rP65e_QF3u2mXbiG-E874X6jYasnKfc72j3EQszh05T5SX_xEXm8cfSAhRVrvlXpWVlkFW/s1600/DSC_1173.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhplRK-PLavGp6RpeR-EhuXxhSzdvGOJNTIpk48LukSAz3epWrEvNXdu6FgE165_rG5_VpKJ2rP65e_QF3u2mXbiG-E874X6jYasnKfc72j3EQszh05T5SX_xEXm8cfSAhRVrvlXpWVlkFW/s1600/DSC_1173.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kanarisottoa viikonloppuna, tehty valkoviiniin ja seassa tietysti voita ja juustoa...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXGiqafLjNEUGjgIs-DqNzPjrJLWMtQBmc5FAy86ZDkyuPNIc5mhKIJxNDw2h_RUEqlTlsGdZTc_Nt0hcrB5_9JWFnrVRD65sf68mNGjYhfnY-mYBfJaM87fGERPT7eaxnmA3reQASPgU/s1600/DSC_1175.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPXGiqafLjNEUGjgIs-DqNzPjrJLWMtQBmc5FAy86ZDkyuPNIc5mhKIJxNDw2h_RUEqlTlsGdZTc_Nt0hcrB5_9JWFnrVRD65sf68mNGjYhfnY-mYBfJaM87fGERPT7eaxnmA3reQASPgU/s1600/DSC_1175.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Vaikkei paino tosiaan olekaan lokakuun aikana pahemmin noussut, niin kyllä tää syömispuoli on silti päässyt vähän lipeämään. Syön tosi epäsäännöllisesti ja surutta mitä vain, ja jos herkkuja on tarjolla, niin minähän olen paikalla ensimmäisenä. :D Tässä normaalipainon puolella se paino ei kyllä putoa enää tällaisella meiningillä, että nyt pitäisi saada hieman ryhtiliikettä aikaiseksi.<br />
<br />
Lenkkeilyä ja salia tarvitaan myös lisää. Yritän nyt tällä viikolla käynnistellä sitä parempaa arkea taas, palailen vaikkapa loppuviikosta, toivottavasti saan silloin kertoa, että oon saanut hommasta taas kiinni! :)<br />
<br />
Jouluunkin on vielä mukavat seitsemän viikkoa aikaa, siinä ajassahan saa kolme-neljä kiloa pois, kunhan nyt hiukan tsemppaa taas. Eli sellainen 58-59 kilon paino olis enemmän kuin realistinen saavuttaa vielä tänä vuonna.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-82452485497597871182014-10-29T22:28:00.000+02:002014-10-29T22:28:47.214+02:00Herätys horroksestaKappas, blogi jäi horrostamaan lokakuun ajaksi, mutta täällä ollaan taas.<br />
<br />
Kiitos edelliseen postaukseen kommentoineille ja anteeksi, että vastaaminen kesti lähes kuukauden päivät - nyt sain vihdoin vastattua. :)<br />
<br />
Tämä lokakuu on pistänyt mun elämän ihan uuteen uskoon, positiivisella tavalla! Kuten olen vihjaillut jo aiemmin, löytyi tuollainen ihana mies, jonka kanssa on ihan huippuhauskaa ja parasta, ja taidan olla tosi ihastunut... Ihana tunne, kun edellisestä kerrasta on, surullista kyllä, lähes kymmenen vuotta aikaa.<br />
<br />
Toinen mahtava juttu on uusi työpaikka. Sain yli sadan hakijan joukosta todella potentiaalisen, haastavan ja mielenkiintoisen työpaikan. Minä! En voisi olla onnellisempi tästä. Toki työpaikan vaihto on hieman stressaava ja jännittävä prosessi, mutta tämä on ehdottomasti mun juttuni. Vihdoin pääsee kunnolla laittamaan aivotkin töihin! ;) Ainut miinus on se, että arkiaktiivisuus laskee huomattavasti, sillä jatkossa vietän päivät toimistolla.<br />
<br />
Tuntuu, että normaalipainon myötä elämä alkoi järjestyä. Sattumaako? Vai onko musta vaan tullut onnellisempi ja itsevarmempi painonlaskun myötä, mikä taas mahdollisti nämä mahtavat asiat?<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTF-p53ho5ADD8GggauEEH__WZzNsy4tIumPErVYVrxCEeYLAjztcBybM5MIq386vLLg5-cZsYFwJb8aep99gEFW70GjoETNkSraSSolkqqmZ6haM1JjlL3Oh9BIrzq5OCC948lcJgFgW/s1600/DSC_1154.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzTF-p53ho5ADD8GggauEEH__WZzNsy4tIumPErVYVrxCEeYLAjztcBybM5MIq386vLLg5-cZsYFwJb8aep99gEFW70GjoETNkSraSSolkqqmZ6haM1JjlL3Oh9BIrzq5OCC948lcJgFgW/s1600/DSC_1154.JPG" height="360" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Astetta synkemmät lenkkimaisemat näin lokakuun lopulla.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOwlKE0fVnXFRJvHRvL1TRfSvuwg-kI3bIK1nD-03hx49SejEiPHoJRZnwhM9TLFdNB569oBDO0SF7r9qQP_ZwsucQC7weyu-YqLERsnEw2UgcDsAyb1Gb8Z_RVR2JYA4qbi90RnoAHzM/s1600/IMG-20141019-WA0000.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpOwlKE0fVnXFRJvHRvL1TRfSvuwg-kI3bIK1nD-03hx49SejEiPHoJRZnwhM9TLFdNB569oBDO0SF7r9qQP_ZwsucQC7weyu-YqLERsnEw2UgcDsAyb1Gb8Z_RVR2JYA4qbi90RnoAHzM/s1600/IMG-20141019-WA0000.jpeg" height="360" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Välipalaa</td></tr>
</tbody></table>
Niin ja kolmas iloinen asia on se, että pääsen parin kuukauden päästä ihan unelmalomalle Karibianmerelle. Olen alkanut nyt tosissani haaveilla siitä, että pääsisin niihin upeisiin maisemiin vähän paremmassa kunnossa, vaikka 57-kiloisena! Saiskohan tästä pientä lisäspurttia nytkäyttää painoa taas pykälän verran alemmas?<br />
<br />
Nimittäin painosta puheenollen, en vaan ole päässyt sinne 50-luvulle, vaikka pitkään olen siellä rajoilla keikkunutkin. Tänään painoin muistaakseni 61,6 kg, on tullut nyt viime aikoina syötyä kyllä huonommin ja epäsäännöllisemmin, kun on ollut niin paljon muuta meneillään elämässä.<br />
<br />
Eli onneksi paino ei kuitenkaan ihmeemmin ole noussut nyt lokakuussa, laskee muutamassa päivässä takaisin sinne 60,x kiloon kun järkevöitän ja säännöllistän taas syömisiä.<br />
<br />
Jatketaan.Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-26139457820178481332014-10-02T13:39:00.000+03:002014-10-02T13:39:25.621+03:00Laihdutuskertomus -14 kgOlen kommenteissa lupaillut tekeväni pientä yhteenvetoa tästä mun painonpudotuksesta. Viime vuoden (2013) ensimmäisellä puoliskolla painoin pahimmillani noin 74,5 kiloa, pituisellani (157,5 cm) painoindeksi on silloin noin 30 eli merkittävän ylipainon kynnyksellä. Tällä hetkellä olen normaalipainoinen, joskin ylärajan tuntumassa, ja painan noin 60 kiloa (tänään 60,2 kg).<br />
<br />
Allaolevissa kuvissa olen lihavimmillani, kesä 2013.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGADRPYsTnJkrTb3GNQN_ByTTLJHHbRwH1sEtOhbJXVPzA0O1_1dFy9W2_ChX6xQl1lyUvWBMyHnnFoWOHl_g9IDV3YQqT3bPAYvVxdIuuB2r5rqHXXMffKf9AArV70vMN2PERabL-2f_5/s1600/5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGADRPYsTnJkrTb3GNQN_ByTTLJHHbRwH1sEtOhbJXVPzA0O1_1dFy9W2_ChX6xQl1lyUvWBMyHnnFoWOHl_g9IDV3YQqT3bPAYvVxdIuuB2r5rqHXXMffKf9AArV70vMN2PERabL-2f_5/s1600/5.JPG" height="506" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpY5_CrsXZJvhbAFRKF11YDZAus8m2Ph7qpRlLaoPBPEvD_CQLpWkwyTjiHBzf25uhIZ_voGBqdt6E6sV03z6XfV6ZxqTlrcrvaGvVDTO8mjhm3AbMbnzJIWBIXNrpza28JkVt5YpD8Bf/s1600/6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRpY5_CrsXZJvhbAFRKF11YDZAus8m2Ph7qpRlLaoPBPEvD_CQLpWkwyTjiHBzf25uhIZ_voGBqdt6E6sV03z6XfV6ZxqTlrcrvaGvVDTO8mjhm3AbMbnzJIWBIXNrpza28JkVt5YpD8Bf/s1600/6.JPG" height="448" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Näiden kuvien näkeminen sai aikaan laihdutuspäätöksen. Järkytyin oikeasti sitä, miltä todellisuudessa näytänkään. Olin silloin vaihteeksi ihan sokerikoukussa. Otin sen asenteen, että nyt alkaa laihdutuskuuri, eli karkit pois ja kalorit alas. Alkuun homma sujuikin ihan hyvin niin. Söin tosi vähän ja kielsin herkut, en harrastanut säännöllisesti koiranulkoilutusta kummempaa liikuntaa. Pian aloin kuitenkin lipsua herkkukiellosta, mutta pysyin kuitenkin edelleen kohtuudessa, joten paino jatkoi putoamistaan.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQATUDepuyxsc1y6d0l1Sm83oTlc00Cgbc-Afc0YXbxqXMSE-3O7TmZgXYcNcmtM_HLfN2zRl2JfewYRS7OAUI7KafQ0pb_IDVJkQmf4JpEh-H2CYERFVrMCrP6Uj4oIg7aG0ZZpI8a_V0/s1600/IMG_6739.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQATUDepuyxsc1y6d0l1Sm83oTlc00Cgbc-Afc0YXbxqXMSE-3O7TmZgXYcNcmtM_HLfN2zRl2JfewYRS7OAUI7KafQ0pb_IDVJkQmf4JpEh-H2CYERFVrMCrP6Uj4oIg7aG0ZZpI8a_V0/s1600/IMG_6739.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfL66ndrg7mJuVGLTk5VTmhSL_0O_pcvX1_gCFvtCJnDG1uar7sldadcZ1kPVzEVUZHX-f_PZuVTbngWwsUMBBdo0hzmVhxqm3-9WIJI_1KyRm08sZd-xH85QIDM5pH-Rvjh-tEoKTeb_/s1600/WP_20130815_003.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfL66ndrg7mJuVGLTk5VTmhSL_0O_pcvX1_gCFvtCJnDG1uar7sldadcZ1kPVzEVUZHX-f_PZuVTbngWwsUMBBdo0hzmVhxqm3-9WIJI_1KyRm08sZd-xH85QIDM5pH-Rvjh-tEoKTeb_/s1600/WP_20130815_003.jpg" height="358" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
Kieltäytyminen ja tiukka linja kuitenkin kostautui aika nopeastikin syksymmällä. Herkuttelu lähti taas käsistä muistaakseni pariinkin otteeseen muutaman viikon ajaksi. Painoa ehti tietysti tulla hieman takaisinpäin siinä sekoillessa. Sinnikkyys ja uusien elämäntapojen omaksuminen pitivät mut kuitenkin sillä onnistumisen tiellä. Välillä meni huonosti, mutta jaksoin aina nousta uudelleen jaloilleni ja jatkaa. Yleensä virheestä viisastuneena. Monipuolistin syömisiäni ja yritin ottaa hieman rennommin ja syödä tarpeeksi.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6AZ3Mxiv-ulWKgeSy4zQQOlbcihyphenhyphenZuWRvLeaPi6tWRvDaGrSNgqR_hstdGEY225caN1vQHxkTjcvv9SsSrGZT3GA8mBWYBLfg-mkGQ9R3psIAtmboAgjwyYzsbXBnTNDtFP6fqNprSKsF/s1600/_MG_6936.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6AZ3Mxiv-ulWKgeSy4zQQOlbcihyphenhyphenZuWRvLeaPi6tWRvDaGrSNgqR_hstdGEY225caN1vQHxkTjcvv9SsSrGZT3GA8mBWYBLfg-mkGQ9R3psIAtmboAgjwyYzsbXBnTNDtFP6fqNprSKsF/s1600/_MG_6936.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlb7E5lyA4RJNmzxItKKqXbh7cM2MXVzn-07EHwRiEiLgIANj-v5UBEoyUNZOoJSohx3GHzHWT57BZe5EhifbUTyttP6f-MtDY5_pJ1AuAL9HFS5h-l2qzjPn3IcAQ8xO1bY_HSahckZ9/s1600/PicMonkey+Collage+(3).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMlb7E5lyA4RJNmzxItKKqXbh7cM2MXVzn-07EHwRiEiLgIANj-v5UBEoyUNZOoJSohx3GHzHWT57BZe5EhifbUTyttP6f-MtDY5_pJ1AuAL9HFS5h-l2qzjPn3IcAQ8xO1bY_HSahckZ9/s1600/PicMonkey+Collage+(3).jpg" height="496" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW4iY3kFYfmHe77eyy7CpU_gmtcHYSNSJsSQ0OxNd_1uML4ZVdJgoboWaJvU9OLGyhSEsdin1sWfgfHUYo99vRW7lXTRNnXkIEzNgKNzdM5KeDOQ6p1x3nMDXToPkI8_ucbLUcaRqWTG_v/s1600/WP_20140116_023.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhW4iY3kFYfmHe77eyy7CpU_gmtcHYSNSJsSQ0OxNd_1uML4ZVdJgoboWaJvU9OLGyhSEsdin1sWfgfHUYo99vRW7lXTRNnXkIEzNgKNzdM5KeDOQ6p1x3nMDXToPkI8_ucbLUcaRqWTG_v/s1600/WP_20140116_023.jpg" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
Tämän vuoden keväällä mulle tuli monta viikkoa kestänyt huono jakso kamalan opiskeluahdistuksen takia. Ahmin ja olin hurjassa sokerikoukussa. Keräsin taas kiloja takaisin. Sitten helpotti taas kerran ja sokeri alkoi jäädä pois. Aloin suhtautua yhä sallivammin kaikkeen ruokaan, myös hiilareihin (vaikken koskaan karpannutkaan) sekä herkkuihin.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYjnW3-gZtOVtQRjsHq2p-JMmTNX6swMBHV7C8cTPocJvssUlU4MBjAFh9rrUS5WEd0n_Hdk7Qog1sUmkJBoemuU0DVqrBII3eaNsCCNmv5xhvjssa0Pzml2hfMZt49xDZMSvbL1PVUvxf/s1600/10kgmuutos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYjnW3-gZtOVtQRjsHq2p-JMmTNX6swMBHV7C8cTPocJvssUlU4MBjAFh9rrUS5WEd0n_Hdk7Qog1sUmkJBoemuU0DVqrBII3eaNsCCNmv5xhvjssa0Pzml2hfMZt49xDZMSvbL1PVUvxf/s1600/10kgmuutos.jpg" height="640" width="610" /></a></div>
<br />
Painon putoaminen on mulla korreloinut suoraan sen kanssa, kuinka terveesti ja sallivasti olen suhtautunut ruokaan. Aina kun kiristin liikaa, laskin kaloreita, välttelin herkkuja jne, homma repesi aina jossain kohtaa. Mitä rennommalla asenteella sitten jatkoin, sitä lyhyemmiksi ja helpommiksi polulta poikkeamiset kävivät. Lisäksi näiden "epäonnistumisten" luonne muuttui täysin. Aluksi huonot jaksot olivat hillitöntä ahmimista niin, että koko päivän ateriat olivat huonoja. Myöhemmin se oli vaan sitä perinteistä, että päivällä meni ihan hyvin ja (liian?) kevyesti, illalla niitä huonoja valintoja.<br />
<br />
Eli mulla paino ei pudonnut mitenkään suoraviivaisesti, vaan välillä meni kausittain hyvin, välillä taas huonosti. Onneksi trendi oli kuitenkin laskeva, ja nyt olen täällä missä olen. :) Laihdutus on mulla ollut nyt jo yli vuoden projekti, joten 14 kiloa ei todellakaan ole mikään ihmesaavutus. Ihmeellisempää on se, miten paljon mun ajatteluni on muuttunut ja miten terveesti osaan nykyään suhtautua ruokaan entiseen verrattuna. Elämäntavat ovat muuttuneet paljon.<br />
<br />
<b>Mikä mulla siis toimi?</b><br />
Ajattelun tasolla sallivuus ja rentous. Lisäksi mun elämäni ei missään nimessä saa pyöriä laihdutuksen ympärillä. Pitää elää nyt ja unohtaa sitten kun -ajattelu. Pätee tosin myös laihduttamiseen - pitää syödä ja elää fiksusti nyt ja tässä, muun elämän ohella, eikä sitten kun sitä ja tätä. Ei sellaista optimaalista laihdutuskautta välttämättä tule koskaan..<br />
<br />
<b>Miten söin, kun paino putosi?</b><br />
Syömiset ovat hieman vaihdelleet, mutta avainjuttuja ovat olleet syömisen säännöllisyys (4-5 kertaa päivässä) sekä hiilarien vähentäminen. Tarkoittaa siis sitä, että en syö monta kertaa päivässä leipää vaan vaikka rahkaa tai munakasta (aamulla sit puuroa tai leipää). Aterialla syön lihan/kalan/kanan mieluiten kasvisten kanssa, pastan tai riisin jätän pois tai pienennän niiden määriä (klassinen lautasmallikin on yllättävän hyvä!). Yritän pitää huolta vaihtelevuudesta, eli en lähde pelkälle kanaa ja pakastevihanneksia -linjalle. Mietin, mitä ruokaa tekee mieli ja teen sitten sitä, mieluiten kevyempänä versiona tai sitten sellaisenaan, mutta syön pienempiä määriä. Jos tekee mieli vaikka lasagnea, voin sitäkin tietysti syödä, mutta otan sitä vähemmän ja lautaselle kasviksia enemmän.<br />
<br />
Mitään kalorimääriä tai tämän tarkempaa ruokavaliota en osaa antaa. Yritän keskittyä kuuntelemaan kroppaa. Jos tuntuu, että on tosi kova nälkä eikä se lähde kevyellä aterialla, syön paremmin.<br />
<br />
<b>Miten liikun?</b><br />
Kuten syömisessä, liikunnassakaan mulla ei ole ollut mitään tarkkaa ohjelmaa. Laihtumisen kannalta tärkeintä on tainnut olla arkiaktiivisuus. Kohdallani aktiivisuus on fyysistä työtä (lisää tosi hyvin kulutusta!) ja keskusta-asumisen ansiosta kävelen myös paljon paikasta toiseen, eli useimmiten käyn vaikkapa kaupassa kävellen.<br />
<br />
Jos mietitään ihan varsinaista liikuntaa, niin mun kohdalla liikunnan harrastaminen ei perustu viikkoaikatauluihin vaan omaan fiilikseen. Mun ei ole "pakko" liikkua, mutta haluan tehdä sitä silti, koska siitä tulee hyvä olo. Liikuntaharrastukseen kyllästyy nopeasti, jos aloittaa kuuriluontoisesti 5 krt/vko salille ja 4 krt/viikko lenkille -liikkumisen. Vapaaehtoisuus ja hiljalleen lisääminen on saanut mut jatkamaan liikuntaa nyt ihan ennätyspitkään. Lisäksi suhtaudun nykyään kaikkeen liikuntaan suopeasti ja siltä kannalta, että se on hyväksi, jos se ylipäänsä on liikuntaa ja siitä vielä nauttiikin. :) Yhdessä vaiheessa ajattelin, että ainoastaan sali ja lenkkeily on tarpeeksi tehokasta ja tekemisen arvoista liikuntaa, mutta nykyään arvostan vaikkapa ryhmäliikuntojakin liikuntamuotona, vaikken niitä itse harrastakaan.<br />
<br />
Jos mietin nyt, mitä mun liikkumiseni on ihan käytännössä ollut tämän ajattelutavan seurauksena, niin se on ollut sitä salia ja lenkkeilyä. Lenkkeily on normaalisti päivittäistä tuon koiran ansiosta. En suorita lenkkejä sykemittari ranteessa, vaan jätän yleensä jopa kellon kotiin ja lähden vain ulos. Fiiliksen mukaan lenkki voi olla rauhallinen tai ripeä, joskus jopa innostun hölkkäämään. Päivittäisten lenkkien pituus on yleensä 0,5-1,5 h/lenkki, ja näitä teen pari kappaletta päivässä. Yleensä toinen on hieman pidempi ja toinen sitten lyhyempi.<br />
<br />
Salilla käyminen onkin sitten epäsäännöllisempää. Välillä voi olla kausia, eli muutamia viikkoja, kun salilla käyminen jää kokonaan muiden juttujen jalkoihin. Muutoin käyn yleensä 1-3 kertaa viikossa. En noudata treeniohjelmaa tällä hetkellä, mutta suunnittelen treeniä silti vähän. Jos salikertoja kertyy harvoin (1-2 krt/viikko tai vieläkin vähemmän), treenaan koko kropan läpi, Kun intoudun käymään useammin, jaottelen vähän treenattavia alueita, toisena päivänä jalat ja ehkä vatsaa/selkää, toisena päivänä käsiä ja muuta yläkroppaa. Suosin pääasiassa taljaan(ihanan monipuolinen vehje!) ja vapaita painoja. Treenaan yleensä ihan reiluilla painoilla 3x10-15 sarjoja, niin että lihaksissa tuntuu kunnolla.<br />
<br />
<b>Miten suhtaudun herkkuihin nykyään?</b><br />
Aiemmin tätä jo hieman sivusinkin, eli en enää kiellä itseltäni herkkuja. Rajoitan kuitenkin siten, että niiden ostaminen on sallittua joka kolmas päivä. Käytännössä tämä toimii siten, että herkkuja tulee ostettua paljon harvemmin, mutta pieniä määriä tulee otettua muutaman kerran viikossa, jos jossain on jotain hyvää tarjolla ja mun tekee mieli.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhknuMR1n9XxBZmXaKXa1JkDkFJPJdTZg4TVnkziuUrdoVBoqR6Ea0FSLh08peEE0c56QRJMhGad9VPhf8fUo0Ja5eLQOs_Tm99ypmEmsV0s7teq7g-JhJP9EJgfE0Yxu9vzxxVBEDZ9M9B/s1600/IMG_1207.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhknuMR1n9XxBZmXaKXa1JkDkFJPJdTZg4TVnkziuUrdoVBoqR6Ea0FSLh08peEE0c56QRJMhGad9VPhf8fUo0Ja5eLQOs_Tm99ypmEmsV0s7teq7g-JhJP9EJgfE0Yxu9vzxxVBEDZ9M9B/s1600/IMG_1207.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvtbjfehw520UAC1Ef7IiEJ_DCuNVDax_HhNYyVq0xnU6U8k6VB57wanrcyYRC_c9nmqhC-8GZ2DCxLzW8FfG4uTEfO6ARg6HNQfYRm1ZOfRnA-2LBGBSqsY-rQlkgpnBW-Tp8aA6F_dG/s1600/IMG_1205.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXvtbjfehw520UAC1Ef7IiEJ_DCuNVDax_HhNYyVq0xnU6U8k6VB57wanrcyYRC_c9nmqhC-8GZ2DCxLzW8FfG4uTEfO6ARg6HNQfYRm1ZOfRnA-2LBGBSqsY-rQlkgpnBW-Tp8aA6F_dG/s1600/IMG_1205.JPG" height="426" width="640" /></a></div>
<br />
<br />
Siinäpä mun stoori tiivistettynä! Jos jollekin vielä jäi jotain kysyttävää tai tarkennettavaa niin laittakaa ihmeessä kommenttia, vastailen mielelläni. :)<br />
<br />
Ps. Kuten postauksen alussa mainitsinkin, niin paino oli tänään 60,2 kg, joten ollaan ihan siellä hilkulla, että laskee 50-luvun puolelle. Elämme jännittäviä aikoja siis. ;)Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-84034625880266213222014-09-23T01:05:00.000+03:002014-09-23T01:05:14.505+03:00Rumannäköistä kompurointiaHuhhuh millainen viime viikosta tuli. Mulla oli mennyt nyt viikko- ja kuukausikaupalla hyvin, ja joka kolmannen päivän herkkusääntö piti. Sitten se oli kaksi samanaikaista vastoinkäymistä/murhetta, ja taas napsahti. Taisi se olla ihan ahmimista.. ja neljänä päivänä peräkkäin.<br />
<br />
Kuvat viikontakaiselta venereissulta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT2wd_w81DC6WYPnjw79vBuUj8ZUnGt6Hy-TYeXdAGyikSJJ_nBeur365LsOZxt3yLywVeomN8tAjOHOo32Mq7r2ihnVd6Ks5IKr3L2bwW069bnww9SUfmnarBj5PhFpyvpn3WiSI1VYx_/s1600/DSC_0956.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiT2wd_w81DC6WYPnjw79vBuUj8ZUnGt6Hy-TYeXdAGyikSJJ_nBeur365LsOZxt3yLywVeomN8tAjOHOo32Mq7r2ihnVd6Ks5IKr3L2bwW069bnww9SUfmnarBj5PhFpyvpn3WiSI1VYx_/s1600/DSC_0956.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpFreCMQmGoM5hMzf_ADTByvpPBDmEvYE__p0orYWTzh9v3t5mQutRGiqihUZ3kh3aOe9hrApGeJpEyuRdexMu_tcKMyJHZzz4DhnX-iLulS8rBcD2WGXpefKaIa6kf0ZSwHQmQgcXteu/s1600/DSC_0959.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNpFreCMQmGoM5hMzf_ADTByvpPBDmEvYE__p0orYWTzh9v3t5mQutRGiqihUZ3kh3aOe9hrApGeJpEyuRdexMu_tcKMyJHZzz4DhnX-iLulS8rBcD2WGXpefKaIa6kf0ZSwHQmQgcXteu/s1600/DSC_0959.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxJAtn_TrShGPDLtYmN-2ACwyZ8ejepAiEoVcAD-Y2koTJzNO2XiS83h3cuoozYR00CCzU7BqhL_B1zzeERogQAUISMiLhtgMjqy0Je6_eNsh6NZRmP9YtzQ8Gj_ei-Vf1lcthc8oUOB9/s1600/DSC_1009.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWxJAtn_TrShGPDLtYmN-2ACwyZ8ejepAiEoVcAD-Y2koTJzNO2XiS83h3cuoozYR00CCzU7BqhL_B1zzeERogQAUISMiLhtgMjqy0Je6_eNsh6NZRmP9YtzQ8Gj_ei-Vf1lcthc8oUOB9/s1600/DSC_1009.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Tuo ahmimisen käytösmalli on kyllä ihan älyttömän tiukassa. Tuntuu uskomattomalta, että homma voi kääntyä ihan totaalisesti noin yhtäkkiä. Uskomatonta on sekin, että miksen vaan pystynyt hallitsemaan sitä? En tiedä! En tosiaan tiedä. Kai se vaan on niin, että ei noista syömispelleilyistä toivu sormia napsauttamalla. Tietenkään ei..<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxGhAbX1_yBsJ8-BpQFIDjvyCYThdYIYYoisfXSkDpZwQE-I1ox03v4JtCX30XLrOSbDODjudNopzKygdrrKYD2xhcVf3NIA8eNCAL8M09dWyOpMoYnO-Me-aq5fpV9dT60C10PTtUl4er/s1600/DSC_0967.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxGhAbX1_yBsJ8-BpQFIDjvyCYThdYIYYoisfXSkDpZwQE-I1ox03v4JtCX30XLrOSbDODjudNopzKygdrrKYD2xhcVf3NIA8eNCAL8M09dWyOpMoYnO-Me-aq5fpV9dT60C10PTtUl4er/s1600/DSC_0967.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hallittu, ihana herkkuhetki. :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfO-ivuoNUY153MrozE7cXpAs1vyKItayxxE-fkTkx_ruqPRPhOsFptBzQi6qWZyH6MAm6f5mlWZnPlLTChXsnjMPde_BlZBT3xm1gpznXW4bq0CswyJgwJPelRZx0inXo1Pettf87v28/s1600/DSC_0970.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHfO-ivuoNUY153MrozE7cXpAs1vyKItayxxE-fkTkx_ruqPRPhOsFptBzQi6qWZyH6MAm6f5mlWZnPlLTChXsnjMPde_BlZBT3xm1gpznXW4bq0CswyJgwJPelRZx0inXo1Pettf87v28/s1600/DSC_0970.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veneessä ei ollut viinilaseja, mutta saa sen viinin tuollaisestakin juotua. ;)</td></tr>
</tbody></table>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionk0jxnWlP15jBO2jllMIgNmq2Bq6WFwhOKeaMEuSZegUDQ6GZms9juiImJEefksI6YFasUvHinP5md7QwYNm5A3jXw5TX-wLXW5dc-PTS8lHscwzEBsCsuzsubh5ay5lgeW9R6iR-46P/s1600/DSC_0986.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEionk0jxnWlP15jBO2jllMIgNmq2Bq6WFwhOKeaMEuSZegUDQ6GZms9juiImJEefksI6YFasUvHinP5md7QwYNm5A3jXw5TX-wLXW5dc-PTS8lHscwzEBsCsuzsubh5ay5lgeW9R6iR-46P/s1600/DSC_0986.JPG" height="358" width="640" /></a><br />
<br />
Tämänkertaisessa kompuroimisessa oli kuitenkin paljon hyvää. Se kesti viikkojen sijaan vain neljä päivää! Nyt on taas ihan tasapainoinen olo. Että eiköhän tässä jotain olla opittu, kun sain homman poikki paljon, paljon nopeammin kuin aiemmin.<br />
<br />
Henkinen puoli oli silti vähän kovilla tässä, ja on kai tavallaan vieläkin. Musta tuntuu, että lihoin jotenkin tosi paljon noiden övereiden takia. Taitaa minäkuva olla vähän hukassa vieläkin, kun olo on kuin kymmenen kiloa painavampana.. Todellisuudessa paino on jotain 62 kiloa nyt. Eiköhän se kohta laske sen kilon verran, ja pääsen takaisin sinne enkkapainoihin jatkamaan tätä painonpudotusta.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU3O4lEQ1NG1JhmNjmx4GtoP6xy7CKTPhk-WPVm4J4RBAL3WGOdmNC8WFtxkaGrP9ZRd4aOuO3cUyDZ80LwrKOrxbG4K_AmsXPnF9IIqytRVDUYQKJ4rzvqDFSLxrBqCcDpqG2q4ZAwTWu/s1600/DSC_0979.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjU3O4lEQ1NG1JhmNjmx4GtoP6xy7CKTPhk-WPVm4J4RBAL3WGOdmNC8WFtxkaGrP9ZRd4aOuO3cUyDZ80LwrKOrxbG4K_AmsXPnF9IIqytRVDUYQKJ4rzvqDFSLxrBqCcDpqG2q4ZAwTWu/s1600/DSC_0979.JPG" height="358" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Iltalenkkipolkuja</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorO8XnrnBCUlujFtXM6Cs5BmSOnDo9ZqybVw2l7MKd3B2gnQBHlhaotNAxmN9Y7K5IjvabyKonVhERFsV09vZPqHr2ogLSpil84EM4kn49Mes701t_fvrIaKlkLBljfSHXoggpj9o8s25/s1600/DSC_1011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhorO8XnrnBCUlujFtXM6Cs5BmSOnDo9ZqybVw2l7MKd3B2gnQBHlhaotNAxmN9Y7K5IjvabyKonVhERFsV09vZPqHr2ogLSpil84EM4kn49Mes701t_fvrIaKlkLBljfSHXoggpj9o8s25/s1600/DSC_1011.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg49K3rmqcfGsNbXwaoRIhzJau_P13O7LwaAeBfWoyBOrCNnA6Cm19F1MQC7jyxIQcER25LOVL61AA893iex8YUttewZH32QU15B_sYHUjY9ZN5Ywbj9xEbmLZcp7jmpe5ZggfmqonOmP24/s1600/DSC_1015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg49K3rmqcfGsNbXwaoRIhzJau_P13O7LwaAeBfWoyBOrCNnA6Cm19F1MQC7jyxIQcER25LOVL61AA893iex8YUttewZH32QU15B_sYHUjY9ZN5Ywbj9xEbmLZcp7jmpe5ZggfmqonOmP24/s1600/DSC_1015.JPG" height="358" width="640" /></a></div>
<br />
No mutta, eipä kai sitä sen enempää nyt kannata jäädä märehtimään. Toivottavasti jotain opin taas, jotta ensi kerralla vastoinkäymisten kohdalla en juokse ensimmäisenä kauppaan.<br />
<br />
Jotain hyvääkin viime viikossa oli. Kävin kolmesti salilla ja lenkkeilinkin ihan hyvin. :) Salitreeniä ainakin jaksoi niillä syömisillä painaa. :D Tuli kyllä buustailtua aineenvaihduntaa ihan urakalla..<br />
<br />
Nyt jatkan kuitenkin samaan malliin kuin aiemminkin, niin saan tuon ylimääräisen kilon pois ja pääsen vihdoin tavoittelemaan sitä vitosella alkavaa painoa. Tällä viikolla salitreeni jää ehkä kahteen, mutta koitan kuitenkin lenkkeillä reippaasti ja syödä fiksusti ja säännöllisesti.<br />
<br />
Seuraavassa postauksessa teen yhteenvetoa siitä, millä tavoin olen onnistunut pudottamaan nämä reilut kymmenen kiloa. Tätä ovat nimittäin muutamat kommentoijat jo ehtineet toivoa, joten se on sitten lähipäivinä vuorossa!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTouOewCuyuXnIVaJ4AZWxm45ApeV9sDLbXZ3SRWSPMm8MezXzBMQUaeBwQzlvBKmgXIFNwPL-V0IFIcBIuLI9zIWdMFvRL_542C8LT1atuqrPdSKoLvj0SoOgqIaJ-N-0_AExXFxjh8fa/s1600/se+.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTouOewCuyuXnIVaJ4AZWxm45ApeV9sDLbXZ3SRWSPMm8MezXzBMQUaeBwQzlvBKmgXIFNwPL-V0IFIcBIuLI9zIWdMFvRL_542C8LT1atuqrPdSKoLvj0SoOgqIaJ-N-0_AExXFxjh8fa/s1600/se+.JPG" height="640" width="356" /></a></div>
<br />Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-6720194053562789350.post-4730810458978586312014-09-15T13:57:00.000+03:002014-09-15T13:57:13.685+03:00Tavoiteasu<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPfGw658cxWTPRsoDSn9dNBqUq6Bu2dnIZO0gA56WAa1IF8lx2TmCntbd_NW-uqt5-meP_Ccix-dY0dX8HG0sYflDq41SO6dsEo673EGktcnJXXoSD2hRAaRqS2pUyl0P-MfII9Yx60nW/s1600/PicMonkey+Collage+(4).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFPfGw658cxWTPRsoDSn9dNBqUq6Bu2dnIZO0gA56WAa1IF8lx2TmCntbd_NW-uqt5-meP_Ccix-dY0dX8HG0sYflDq41SO6dsEo673EGktcnJXXoSD2hRAaRqS2pUyl0P-MfII9Yx60nW/s1600/PicMonkey+Collage+(4).jpg" height="372" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">62 kg</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Vielä yksi tavoiteasu. Nämä kuvat on otettu pari viikkoa takaperin noin 62-kiloisena, eli siellä ihan normaalipainon ylärajalla.<br />
<br />
Ostin hiljattain Zarasta nuo tummanvihreät housut, koska väri sopii mulle hyvin. Mieleni teki ostaa sopivat, jotta saisin ne heti käyttöön, mutta ostinkin sitten tarkoituksella liian pienet. Nämä ovat kokoa 36, ja sopivat ylle sitten muutaman kilon päästä.<br />
<br />
Toppi on alelöytö kesältä, kooltaan XS. Sekin saa vielä odottaa kaapissa hoikempia aikoja, kuten näkyy.<br />
<br />
Mä en malta odottaa miltä näytän, kun nuo vaatekappaleet mahtuvat kunnolla päälle ja istuvatkin vielä! Jännää!Karohttp://www.blogger.com/profile/00542576131599161103noreply@blogger.com6