keskiviikko 27. elokuuta 2014

NORMAALIPAINOINEN


Normaalipainon ja lievän ylipainoin raja menee mulla noin 62 kilossa, ja tänään pääsin vihdoin sinne paremmalle puolelle!

Paino tänään

61,6 kg

Olen kai ansainnut pienet onnittelut itseltäni. Olen päässyt lievän ylipainoin sieltä ihan ylärajalta normaalipainoon ja karistanut matkalla noin 13 kiloa tähän mennessä. Aikaa siihen meni paljon kauemmin kuin ensin kuvittelin, mutta uskon, että tämä aika tähän vaadittiinkiin - olen oppinut uusista elämäntavoista ja herkkujen hallinnasta nyt blogin aikana enemmän kuin koko aikaisemman elämäni aikana.

Tänään 61,6 kg
Tämä välietappi tarkoittaa nyt sitä, että blogiin on lähipäivinä tulossa muutama muutoskuva- ja tavoitevaatejuttu pitkästä aikaa! :)

perjantai 22. elokuuta 2014

Vuoden painoennätys

Blogissa on ollut hieman hiljaista, mutta tällä kertaa se ei ole tarkoittanut sitä, että mulla sujuisi huonosti - päinvastoin! Olen lenkkeillyt, käynyt salilla, syönyt terveellisesti ja nukkunut hyvin. Olen myös ollut kieltäytymättä mistään, käynyt viihteellä kavereiden kanssa ja muutenkin tehnyt, mitä normaalisti tekisin. Olen vaan pysynyt kohtuudessa, ja siitä kiitos tänään vaa'an näytöllä:

62,1 kg

Vuoden 2014 alin paino, normaalipainoon matkaa vaivaiset 200 g. On vain ajan kysymys enää, milloin musta tulee normaalipainoinen! Jee, ihan huimaa!

torstai 14. elokuuta 2014

Muutoksia blogiin

Mua on harmittanut tämän blogin nimi pitkään. Oikeastaan niin kauan, kuin blogi on ollut olemassa.. :D

Laihdutuskuurilla nyt vaan oli ensimmäinen aiheeseen liittyvä sana (jep), joka mieleen tupsahti.  En koskaan uskonut, että kirjoittaisin blogia näin kauan, tai että joku edes liittyisi lukijaksi, joten en todellakaan murehtinut nimeä sen enempää.

No, nyt päätin sitten vihdoin vaihtaa nimen - ehkä toiseen yhtä mielikuvituksettomaan, mutta ainakin nimi kuvastaa blogia nyt paljon paremmin. Ei tämä ole ollut mikään varsinainen laihdutuskuuri, vaan yritys muuttaa elämäntapoja. Blogin uusi nimi viittaa kivasti myös määränpäähän kuitenkaan kuvailematta tavoitetta sen tarkemmin. Halusin välttää fit, skinny ym. sanoja, jotka eivät kuitenkaan kuvaisi mua. Tuskin musta tulee mikään fit, eikä tule kyllä laihakaan. Mun tavoite on tulla omasta mielestäni parhaaksi versioksi itsestäni, joten Getting There on tässäkin mielessä sopiva nimi. Ja miksi englanniksi? No siksi, etten keksinyt mitään järkevää suomalaista vastinettakaan.

Jatkan ulkoasun fiksailua huomenna, samoin päivitän blogin uuden nimen eri seurantakanaviin. Jotain pientä hienosäätöä siis tulossa vielä lähipäivinä. Harkitsen myös osoitteen vaihtoa, mutta en ole siitä vielä varma. Jos päädyn muuttamaan sitäkin, infoan siitä vielä erikseen. :)

Ehkä blogin piristämisen kunniaksi voisin kaivaa järkkärinkin taas käyttöön, onhan niitä laadukkaampia kuvia mukavampi katsella, kuin näitä laiskiaisen kännykkäräpsyjä!

Miltä vaikuttaa, totutteko tähän ikinä? ;)

keskiviikko 13. elokuuta 2014

Paino tänään

Just viime postauksessa valittelin, kun paino ei ollut hetkeen liikkunut. No eikös nyt sitten heti seuraavana päivänä tultu alas oikein kunnolla. :) Joten päivän paino on

63,6 kg

Se olis enää 700 g tämän vuoden painoenkkaan ja 1,7 kg normaalipainoon. Keväällä kävin jo niin lähellä, mutta epäonnistuin lopulta. Tällä kertaa ajattelin ihan oikeasti saada sen painoindeksin alle maagisen luvun 25.

Loppuun vielä vanha kuva musta noin 55-kiloisena. Kuva otettu viimeisenä kesänä (vuosi 2010), jonka vietin normaalipainoisena ja muutenkin hyvinvoivana.. Siitä alkoi neljän vuoden kamppailu! Huh, en varmasti olisi jaksanut kaikkea, jos olisin etukäteen tiennyt, kuinka rankkaa tulee olemaan. Onneksi tulevaisuuteen ei voi nähdä.


tiistai 12. elokuuta 2014

Iho-ongelmia

Mun naama on kukkinut nyt muutaman viikon. Ärsyttäviä, isoja ja pieniä, näppyjä ihon pinnalla. Bonuksena vielä mustapäitä sekä hirmuisesti ihon alla olevaa epäpuhtautta (varmaan talia). Eli näkyvien näppyjen lisäksi iho on paikoin ihan nypyillä niistä ihonalaisista epäpuhtauksista. En muista, milloin viimeksi olisi ollut näin paha...

Veikkaan, että tämä on seurausta tästä muutaman viikon takaisesta ruokavalion puhdistamisesta; suosin nyt siis puhtaampaa ruokaa, vähensin hiilihydraatteja sekä lisäsin kasviksia ja vettä. Erinäisiltä luotettavilta keskustelupalstoilta (:D) sain käsityksen, että keho alkaa puhdistua sisältä päin ja puskee nyt kaikkea syödyn roskan aiheuttamaa epäpuhtautta ulos oikein urakalla. Eli on toivoa, että tämä on vain muutaman viikon mittainen vaihe, ja sitten iho on entistä ehompi.

Tällä hetkellä pitäisi vaan yrittää pitää näpit irti naamasta. Puhdistaa säännöllisesti, ja muun ajan antaa olla rauhassa. Jatkaa samaa rataa ruuan ja veden kanssa. Kun kasvot rauhoittuvat edes hieman, aion harkita kosmetologikäyntiä. En ole ikinä ollut, mutta kerta se olisi ensimmäinenkin. Joku syväpuhdistava ihonpuhdistus voisi olla paikallaan.. Ehkä tää tästä. Katsotaan. :)

Piknikillä hyvässä seurassa. Ihan terveelliset eväät oli! :) Ja hyvät!

Sunnuntain lounaaksi kesäkeittoa, tuoreista vihanneksista tietysti (paitsi pavut pakkasesta). Siis voi miten mä tykkään tosta keitosta! Ihan superherkkua. 
Keiton kanssa ruisvuokaleipää ruohosipulilla, kananmunalla, salaatilla, avokadolla, katkaravuilla ja smetanalla. Niin hyvää! 
Perusarkiruokaa, eli salaattipohja + jauhelihakastike, jossa tomaattimurskaa, uutta sipulia (paljon<3) ja kesäkurpitsaa.

Paino on jo aika pitkään keikkunut ärsyttävästi ihan sillä rajalla, että laskeeko sieltä 64:stä 63:n puolelle vai ei. Tänään paino oli 64,1. No, kyllä se sieltä tällä viikolla saadaan taas pykälän verran alemmas. :)

Tällä hetkellä fiilis itsestä vaihtelee aika usein. Välillä tuntuu, etten ole laihtunut yhtään vuoden takaisesta, mutta välillä taas tuntuu, että olen pikkuhiljaa jo aika sopusuhtainen.. Tällainen hyvä hetki tapahtui viimeksi allaolevassa asussa puistoon lähtiessä. Kävelin peilin ohi ja vilkaisin - käännyinkin ja vilkaisinkin uudestaan. Tuli sellainen wait -- whaat?! -tunne, oonko tosiaan jo noin pieni? Ylipainoinen toki edelleen, mutta silti.



ps. Laitoin uudet työvaatteet tilaukseen -10 kg:n kunniaksi. KAKSI KOKOA pienemmät!!!

sunnuntai 10. elokuuta 2014

Pukeutumispostaus

Sain lukijalta postaustoiveen pukeutumiseen liittyen: miten pukeuduin isoimmillani, miten nyt matkan puolivälissä ja miten haaveilen pukeutuvani tavoitepainossa eli kymmenisen kilon päästä. Kiitos vaan ehdotuksesta, musta tää oli hyvä postausidea! :)

Pukeutuminen lihavana (Paino 73-75 kg, BMI n. 30)



Apua... Isona pukeutumisen tarkoituksena oli vain läskien peittäminen. Ja kuten näkyy, en tainnut ihan onnistua. :D Sitä oli vaan niin hukassa yhtäkkiä lihonneena, ettei kerta kaikkiaan tiennyt, mitä laittaa päälle. Eikä kyllä kauheasti siinä jamassa kiinnostanutkaan. :( Vaatteet oli rumia ja useimmat myös huonoja ja halpoja, koska kuvittelin koko ajan laihtuvani, eli vaatteet olisivat jääneet vain väliaikaisiksi. Eli huppareita, löysiä neuleita ja puseroita, mustia housuja.. Koot vaihtelivat M-L-välillä vaatekappaleesta riippuen. Housuissa 40-42. Jälkikäteen kuvia katsellessa tunnen järkyttävää myötähäpeää menneisyyden itseäni kohtaan.. en yhtään ymmärtänyt, miltä oikeasti näytän.


Pukeutuminen nyt (Paino 64-65 kg, BMI n. 26)


Tuota noin. :D Tämän hetken pukeutuminen on aikamoista hakemista. Monet vaatteista on vaatehuoneen perukoilta löytyneitä, aiemmin pieneksi jääneitä vaatekappaleita, jotka nyt sitten ovat taas päässeet käyttöön. Osa on alennusmyyntilöytöjä, koska edelleen mielessä on se, ettei viitsi panostaa kovin paljon (toivottavasti) väliaikaisiin vaatteisiin. Eli pukeutuminen on hyvinkin sekalaista, enkä koe sen nyt olevan sellaista, kuin haluaisin. Hyvää on kuitenkin se, että olen ymmärtänyt sen, että vaatteiden pitää olla mulle sopivia. Eli pukeutuessa mietin etenkin sitä, että vaate sopii kropalle ja peittää heikoimpia kohtia. Tällä hetkellä vaatekoko on jotain S-M väliltä, housuissa 38.


Pukeutuminen tavoitepainossa (paino 52-54 kg, BMI 21)

Tähän mulla ei ole havainnollistavia kuvia (vielä!), mutta kirjoitan kuitenkin joitain ajatuksia tulevaisuuden pukeutumista koskien.

Kun saavutan tavoitevaatekokoni, haaveenani on alkaa rakentaa sitä kuuluisaa täydellistä vaatekaappia. Yläosien kokoni silloin on todennäköisesti 34/XS ja alaosien 36/S, mutta katsotaan nyt. :) Tarkoituksena on hankkia klassisia perusvaatekappaleita eli farkkuja, mustia housuja, neuleita, yksivärisiä toppeja, bleisereitä, hameita, mekkoja jne. Uskon näiden perusvaatteiden sopivan hoikemmalle vartalolleni oikein hyvin. Haluan suosia hieman parempaa laatua ja materiaaleja. Asusteet onneksi menevät painosta riippumatta, joten niitä minulla on jo ennestään ihan hyvin (kivoja nahkalaukkuja- ja kenkiä ainakin :). Kun ne vaatekaapin kulmakivet ovat kunnossa, haluan täydentää vaatehuonettani vielä muutamilla mielenkiintoisimmilla vaatekappaleilla! Ne voivat olla jotain sen hetken muotivillityksiä (jos siis miellyttävät mua :D) tai joitain muita rentoja ja hauskoja vaatteita.

Eli pukeutuminen ja tyyli siis todellakin kiinnostavat, ja ne tuovatkin paljon lisämotivaatiota painonpudotukseen! Pikkuhiljaa parempaa oloa ja kivampaa tyyliä kohti siis mennään! :)

maanantai 4. elokuuta 2014

Kuulumisia

Kuumuus vaikuttaa kyllä niin paljon syömiseen. Olen viime päivinä syönyt ihan liian vähän, kun ei vaan meinaa mennä alas. Tänään meinasin pitää herkkupäivän ja syödä muutenkin vähän tukevammin, koska veikkaan että viime viikko meni aika matalilla kaloreilla, vaikken niin haluaisikaan käyvän.

Aamupalaksi meni rahka, lounaaksi kana-nuudeliruokaa, ja sitten töiden jälkeen söin jäätelöpuikon. Iltapäivällä söin katkarapupatongista puolet sekä suklaapatukan (50 g) ja vähän karkkia (90 g). Sen jälkeen en ole syönyt mitään, mutta yritän saada syötyä vielä sen toisen puolikkaan patongista.

Vaikken yleensä laskekaan kaloreita, nyt halusin uteliaisuuttani tarkistaa päivän saldon. Noin 1800 kcal, jos syön vielä sen patongin lopun. Eli eipä kovinkaan paljon, vaikka yritystä oli.. joku suklaa ei todellakaan ole mitään helleruokaa.. :D

Niin kuuma, että pakko istua lattialla alusvaatteissa. :D silti on kuuma ja koiraparkakin läähättää. Varmaan hurjat lämpötilat tässä asunnossa sisällä.
Kuumuus muuten vaikuttaa mun painoon aika lailla. Tässä oli pari päivää hieman viileämpää, ja paino romahti samantien 64,2 kiloon. Siis apua miten lähellä se 63 jo oli! Mutta sitten kuumuus palasi ja paino nousi kerralla yli puoli kiloa, vaikken syönyt sen enempää kuin aiemminkaan.

Nyt ei ehkä kannata ravata vaa'alla pahimpien helteiden aikaan. Menee sitten kun lämpötilat taas vähän laskee, niin siellä voi odottaa aika kiva yllätys. :)

Mitäs muuta. Tosi hyvin menee edelleen herkkujen suhteen. Tää taitaa tosiaan olla mun juttuni. Koko ajan herkkupäivien välillä on enemmän kuin se vaadittu kolme päivää ja määrät ovat murto-osia entisestä. Olen saavuttanut tällä sen, että en edes HALUA syödä enempää kuin nyt syön! Muistan 20-vuotiaana ajatelleeni, etten ikinä voisi vähentää päivittäistä herkuttelua. En halunnut. En kyllä halunnut lihoakaan. Ei hyvä yhdistelmä.. Myöhemmin, tämän blogin alussa taas pakotin itseni lopettamaan. Se meni aluksi hyvin ja ihan tahdonvoimalla pysyinkin herkuista erossa. Mut sitten kun niitä sai, niin se oli niin syntisen ihana hetki, söin paljon (vaikka tuli huono olo) ja joko söin tai halusin syödä lisää seuravaana päivänä. Eli näennäisesti olin irti sokerista kun lopetin sen käytön joksikin aikaa, mutta mieli ei ollut siinä mukana. Mielihalut vaanivat pinnan alla koko ajan. Nyt niitä ei ole sitten alkuunkaan. Mun päässä tapahtunut muutos on kyllä todella merkittävä, en osaa edes kertoa kuinka hienolta tuntuu (vaikka joka postauksessa yritänkin.. heh). Tämä ei tunnu vaikealta, ja siksi uskonkin, että nyt lopultakin hivuttaudun sinne normaalipainoon ja 50-luvulle -ja myös jään sinne. Tämä on sellainen juttu, jota voi noudattaa vaikka loppuelämän.

Muuten olen jälleen kerran tässä ihanimmassa laihtumisvaiheessa, eli lähellä normaalipainoa (alle 3 kg matkaa). Tässä painossa huomaan pieniä muutoksia koko ajan! Vatsa pienenee, yläselän raamit erottuu, käsivarret kapenee, kasvot kaunistuu.. Paras kaikista on se, että tässä kohtaa peppu lakkaa "roikkumasta". No roikkuminen on vähän ehkä rankka ilmaisu, mut siis tätä painavampana takamus oli paljon sellainen löysempi. Nyt alkaa muodot tulla esiin ja pinta siloittumaan. Itseasiassa tää on hassua, että se takapuoli tosiaan on pienentynyt ja parantunut paljon, mutta reittä vielä löytyy. Reidet on nyt sellaiset "löysät", löysää ihoa ja läskiä löytyy. No, reidet ne mulla pieneneekin viimeisenä, joten ei auta kuin jatkaa ja odotella. Vielä koittaa niidenkin vuoro.

Noniin menipä yksityiskohtaiseksi analyysiksi. Taitaa helle olla pehmentänyt päätä.