Taas uusi viikko startattu! Mä sitten en nähnyt vitosella alkavia numeroita vaa'alla vielä viikonloppuna. Söin kyllä nätisti ja liikuin, kävin salillakin, mutta söin voimakassuolaista uunimakkaraa sekä lauantaina että sunnuntaina ja keräsin siten komeat nesteet kroppaan.
Nyt maanantaina nesteet sitten lähtivät oikein urakalla ja hetken oli jo aika hoikka olo, mutta söin sitten muuten aika paljon tänään enkä edes ihan ihanteellisesti:
- Aamulla jälkiuuniruisleipä (perusannos eli kaksi puolikasta) oivariinilla, juustolla, kalkkunalla ja rehuilla
- Lounaaksi kasvispihvejä, kukkakaalimuusia ja salaattia
- Kahvitauolla pieni pala suklaakakkua sekä cookie (tarjottiin)
- Liikenteessä välipalaksi jonkin sortin marjasmoothie kaupasta + proteiinipatukka
- Illalliseksi riistakäristystä, kukkakaalimuusia ja puolukkahilloa
Laskin, että päivän saldoksi kertyi sellaiset 1700 kcal.
 |
| Ihana lämmin herkkuaamupuuro, eli peruskaurapuuroa raejuustolla, seassa lisäksi muutama kuivattu karpalo ja päällä päärynäsosetta. |
 |
| Kukkakaalimuusia ja salaattia + paheellinen uunimakkara paljolla juustolla ja ketsupilla |
 |
| Tämän päivän ja huomisen menussa riistakäristystä, kukkakaalimuusia ja puolukkahilloa |
Loppuviikkoa kohden voisi hieman vähentää hiilaria, muistaa juoda reilummin vettä ja muutenkin tehdä fiksuja valintoja, niin saadaan ne painoenkat tauluun sieltä ennen kuun vaihdetta. ;)
Paljon tsemppiä sulle! Kateellisena täällä sua seuraan. :D Pääsin 62 kilon painoon syksyllä mut nyt paino on taas rapiat 74 kiloa ja tuntuu kyllä tukalalta. :( Tosi vaikea saada itseään kuriin. Mut sun blogista saa motivaatiota, kiitos siitä!
VastaaPoistaKiitos ja samoin sulle! :) Onpa harmi, että paino on päässyt nousemaan. Uskon, että siihen voi olla hankalaa asennoitua, mut pakkohan se on hyväksyä että tilanne on tämä ja kärsivällisesti lähteä uudelleen tavoittelemaan parempaa oloa. Pystyt siihen kyllä, kun olet jo ennenkin pystynyt - voisikohan tällä kertaa vain tehdä jotain toisella tavalla/paremmin? :)
PoistaVoi tuo puuro ja päärynäsose on varmasti hyvää.:P Hyvä kun muistutit postauksen lopussa veden juomisesta, se tuppaa täälläkin helposti unohtumaan.
VastaaPoistaKyllä maistuikin hyvältä! :) Ja joo, miten se onkin välillä niin vaikeaa muistaa. Mut kyllä se vaan kannattaa!
Poista