Viikonloppuöverit

Siis apua, miten mulle kävi viikonloppuna. Nyt hävettää!

Lauantai-iltana kokoonnuimme tyttöporukalla, ja siinä sitten vähän syötiin ja juotiin ennen ulos lähtemistä.

Mulla oli tosi hyvä mieli, koska ekaa kertaa olo ei ollut lihava. Olen vältellyt näitä illanviettoja ihan liikaa, koska olen tuntenut oloni niin isoksi muiden seurassa. Mikä parasta, yksi aikoinaan pieneksi jäänyt toppi mahtui taas päälle. Kyllä kelpasi lähteä viihteelle ihan uudella itsevarmuudella. :)

Olin varannut itselleni 4 lonkeroa, ja siinä oli tarkoitus pysyäkin. Mut kuinkas kävikään... Juon nykyään hyvin harvoin, joten homma lähti vahingossa käsistä. Kuin teinivuosina! Uskomatonta, että näin voi käydä vielä 23-vuotiaanakin. Huomaamatta juomaa meni kymmenisen annosta ihan liian lyhyen ajan sisään, ja alkoholiin tottumattomana siitä ei seurannut mitään hyvää. Filmi hieman pätkii, ja kotiin palatessani muistan viettäneeni aikaa vessanpytyn ääressä. Aamulla herätessäni olin yhä humalassa... Mikään ei pysynyt sunnuntaina sisällä, ei vesi eikä mikään ruoka. Olo oli järkyttävä! No, onneksi sentään kaverit sanoivat, etten illalla ollut vaikuttanut ulospäin humalaiselta. Hyvä, ainakaan en siis nolannut itseäni ihmisten ilmoilla. :D

Siinä hirveässä olotilassa viruessani ja hävetessäni mietin kyllä tosissani, että kaikkea pahaa sitä ihminen itselleen tekeekin. Syö huonoa ravintoa ja sitten vielä myrkyttää kehoaan moisilla päihdyttävillä litkuilla. :(

No, tässä oli mullekin taas hyvä muistutus, josko sitten seuraavissa juhlissa ensi kuussa osaisin ottaa vähän rauhallisemmin.

Krapulapäivän illalla sain vihdoin hieman pastaa syötyä, ja leffan kanssa otin irtokarkkeja. Syöminen jäi siis todella vähäiseksi. Tänäänkin oli vielä niin hutera olo, etten ole uskaltanut harrastaa liikuntaa. Ruokapuoli on nyt ollut tuhdimpaa, kävin lounaalla Ikeassa. :) Söin pienimmän lihapulla-annoksen, ja se oli ihan sopiva. Täyteen tuli. Vihdoin tuntuu, että heikotus alkaa antaa periksi, joten eiköhän huomenna sitten palata taas kevyempään ruokaan ja aktiiviseen lenkkeilyyn. Minähän nimittäin saavutan normaalipainon kahden viikon sisällä! Se on jo niin lähellä!

Vähän positiivista ajattelua vielä loppuun tuon viikonlopun osalta:

- En vetänyt koko lauantaita överiksi vaikka illanviettoa olikin tiedossa, mulle maistui silloinkin salaatti ja rahka. ;)

- Illalla en ottanut herkkupöydästä yhtään karkkia. Muutenkin söin tosi tosi maltillisesti, eikä tehnyt edes tiukkaa. Karjalanpiirakka, pasteija, 4 tortillasipsiä, 3 fanipalaa ja muutama viinirypäle.

- Krapulaillan karkkimäärä oli tosi maltillinen, karkkia oli vain vähän ja senkin jaoimme toisen kanssa :)

- Tänäänkään en ole vetänyt mitään överiksi heikotuksesta huolimatta, vaikka ruokahalu onkin nyt palannut.

- Ja mikä tärkeintä: mulle ei jäänyt morkkista (no okei vähän...), tarkoitan siis siitä, että sabotoin painon putoamista. Tää on mulle tärkeää, koska tällaiset överit ovat ennen saaneet mut pahimmillaan jopa luovuttamaan koko homman suhteen. Nyt jatkan mielelläni siitä mihin jäin, tietäen, että pian olen normaalipainossa kaikesta huolimatta. :)

Kevään eka välitavoite saavutettu

Tänään vaakaan tuli luku

62,9 kg.

Painoennätys. Ensimmäinen välitavoite täytetty. Tasan yksi kilo normaalipainoon.

Muutoskuva: Kadonnut vatsamakkara

70,5 kg vs. 63,5 kg

Näiden kuvien välillä on seitsemän kiloa. 

Istuessa tullut vatsamakkara on poissa, sen tilalla on enää pieni ryppy nahkaa tuossa alavatsalla. Toki multa löytyy vielä reilusti rasvakerrosta ympäri keskivartaloa, myös vatsasta, mutta toi  roikkuva makkara on vihdoin sulatettu!

Alushousut ovat 1-2 kokoa pienemmät kuin ensimmäisessä kuvassa olevat..

Jatketaan tästä ;)

Paino tänään

Painopäivityksen aika.

63,4 kg

Viime viikko meni alusta loppuun hyvin, ja ihme kyllä en tainnut syödä yhtään mitään pientäkään herkkua. Vedenjuonti oli kunnossa, unen määrä ja rytmi oli kunnossa, muutaman aamulenkin tein tyhjällä vatsalla.

Kaikki hyvin siis oman toiminnan osalta. Kaikki hyvin myös peilikuvan osalta. Jo viikossa, turvotusten poistuttua, olemus muuttui ihan täysin. :) Olen tällä hetkellä yllättävän itsevarma ollakseni lievästi ylipainoinen, huippua minulta!

Ainoan kolauksen tähän hehkutukseen tuo nyt tuo laihduttamisen päähenkilö eli paino itse. :D Tunnen yleensä turvotukseni tosi hyvin kiloissa (jep...), ja nytkin tuntui, että pari-kolme kiloa lähti viikon mittaan. Vaa'an mielestä painoa lähti vain 1,2 kg. Vähän petyin, kun kuvittelin saavani paremmat alkuvauhdit, mutta ei sitten näköjään. Olinhan syönyt silloin 64,6 kg edeltävänä päivänä pizzaa, karkkia, munkin, kermavaahtokaakaota, jäätelön, paninin..! :D

Ostin muuten vihdoin oman vaa'an, vaikka olenkin vannonut, etten sellaisen kanssa suostu elämään saman katon alla. Nyt elän, ja yritän olla sekoamatta! Toistaiseksi yhteiselo on sujunut ihan hyvin. Vaa'an vaihdoskin saattaa muuten vaikuttaa tuohon painoasiaan, jos se edellinen vaaka näyttikin vähemmän tms. Mut en halua sellaista miettiä, tämä vaaka ainakin näyttää oikein, se tuli testattua kahvakuulalla! Eli 1,5 rasvakiloa on vielä normaalipainoon ja sillä selvä. :D

Pitää nyt vaan painaa noi numerot mielen taka-alalle ja keskittyä omaan oloon ja tekemiseen. Kuten eilen sanoin, olo on hoikempi kuin kertaakaan aiemmin tämän blogin historiassa ja innoissani olen kokeillut jenkkisten, vatsan ja takapuolen huomattavasti ohentunutta rasvakerrosta! Hullulla on halvat huvit. :)

Ps. Sori kuvattomuus. En vaan tiedä mitä kuvaisin, kun tuntuu, että kuvat vaan toistavat itseään. :/ Aina niitä samoja kroppa-/ruokakuvia.

Vihdoin tasapaino

Tuntuu, että nyt oon saanut homman taas kulkemaan. Ei tarvitse koko aikaa laskea kaloreita, mutta tietää silti ettei syö liikaa. Jaksaa lenkkeillä ja tehdä töitä, joten tuskin syön liian vähänkään. :)

Nyt kun menkkaturvotukset on poissa, niin kroppa muuttui silmissä edukseen. Näin hoikkaa oloa mulla ei olekaan ollut vielä tämän blogin historiassa!

Valitettavasti vaan tuo vaaka ei ole ollut mun kanssa samoilla linjoilla. Ottaa muuten yllättävän paljon päähän se, että vaikka peilissä näkyy muutosta niin vaa'alla ei näy juuri mitään edistystä. Ei mulle ennen ole näin käynyt. Mut vatvotaan tätä painoa huomenna enemmän omassa postauksessaan, kun aion käydä aamulla vaa'alla. :D

Tässäpä taas ruokapäiväkirjaa kiinnostuneille.

Sunnuntai
Aamupala: Maitorahka 250 g, vehnäleseet, soijalesitiini ja mehukeitto
Lounas: Katkarapusalaatti ja oikeen salaatinkastikettakin
Välipala: Arlan proteiinirahka
Välipala 2: Banaanipannukakkua omenabonnella
Illallinen: Broilersuikaleita ja kasviksia
Lisäksi muutamia cashew-pähkinöitä päivän mittaan.

Annokset ovat olleet tarpeeksi suuria, joten ei ole ollut nälkää tai heikkoa oloa. :) Tämän päivän ruuat taitavat olla aika samaa sarjaa, lounas ja päivällinen kanaa, aamupala rahkaa, välipala banaanipannaria ja iltapala jotain (pitääkin käydä nyt kaupassa, eihän mulla oo mitään)... cashew-pähkinöitä silloin tällöin lisävirtaa antamaan.

Mut tosiaan, huomenna sitten painopäivitys pitkästä aikaa!

Päivän syömiset kuvina

Nälkäongelman ratkaisin toistaiseksi lisäämällä hiilaria. Eilen töissä meinasi vintissä pimentyä kun heikotti sen verran. Lisäsin lounaaseen ja päivälliseen perunaa, johan katosi nälkä ja muut ongelmat.

Yritän pian tästä taas vähentää hiilareita, josko se vauhdittaisi painon putoamista. Olo on ihan hirveä tankki, mikä johtunee toki näistä menkoista.. ainakin toivon niin! En kerta kaikkiaan voi olla näin paksu, kuin miltä peilissä näytän ja miltä tällä hetkellä tuntuu.

Mut mennäkseni nyt tuohon otsikkoon, tässä päivän ruuat (luokattoman huonolaatuisina) kuvina!

Aamupalakuva on parin päivän takaa, koska unohdin tänään kuvata rahkani.. Mut sama annos! Eli rahkaa, vehnäleseitä, soijalesitiiniä ja sokeritonta mehukeittoa.

Lounaaksi Eden-salaattibaarin salaatti. Rehujen lisäksi laitoin annokseen mozzarellapalloja, katkarapuja ja tonnikalaa.

Välipalaksi banaanipannukakku Bonnen omenasoseella. Olin tyytyväinen, että sain rakenteen pysymään noin hyvänä, mutta se jäi kyllä hieman mauttomaksi.. Pitää ensi kerralla kokeilla muuttaa koostumusta vähän.

Iltapala siirtyikin välipalaksi ajanhallinnallisista syistä. :D Eli rahkaa omenabonnella.

Illan viimeiseksi ateriaksi valmistin tuollaista broileri-kasvis-nuudelipannua. Meinasin jättää nuudelit pois, mutta tarvitsen nyt kyllä energiaa viikonlopun töihin, joten näin tällä kertaa. Reilun kokoinen annos, ja tuota riittää huomiseksi lounaaksi ja päivälliseksi vielä! :)

Musta tuntuu, että oon tänään syönyt kuin hevonen. Eipä ole ollut nälkä. Ekstrahiilaria tuli hedelmän (banaani ja soseet) ja nuudelin muodossa.. Laskin sitten hädissäni jälkikäteen kalorit, ja arvioni mukaan saldo on korkeintaan 1500 kcal. Ei sen enempää.. En edes halua tietää, kuinka vähän energiaa sain alkuviikosta, jos tällainenkin ruokamäärä on alle 1500 kcal!

Nälkä

kuva

Siis nälkä, nälkä, nälkä, nälkä. Ei hyvä. Oon maailman huonoin syömään tarpeeksi, kun laihdutan. Mun kulutus on vaan välillä niin suurta, etten kerta kaikkiaan osaa syödä sen vertaa kuin pitäisi. Tässä pari viime päivää..

Tiistai
Kotipäivä. Liikuntana reilun puolen tunnin lenkki sekä noin tunnin rankka salitreeni (jalat&kädet).

Aamu: 250 g maitorahka, vehnäleseitä ja soijalesitiiniä
Lounas: Lautasellinen jauheliha-hernekeittoa
Päivällinen: Pala lasagnea ja kasviksia
Iltapala: Päärynä ja kourallinen pähkinöitä
(Joo, eipä ollut kovin vhh tämä päivä!)

Keskiviikko
Työpäivä: 8 tuntia fyysistä työtä. Päälle 1½-2 h lenkkeilyä.

Aamu: 250 g maitorahka, vehnäleseitä ja soijalesitiiniä
Lounas: Lautasellinen jauheliha-hernekeittoa
Välipala: Kourallinen pähkinöitä
Päivällinen: Savukalasalaatti
Välipala: Kourallinen pähkinöitä
Joku iltaruoka: Kahden munan munakas, paprikaa, tomaattia ja mozzarellaa

Ja vieläkin on nälkä.

En ole jaksanut laskea kaloreita, mutta kai ne sitten ovat aika alhaiset. Ainakin kulutukseen nähden. Luulenpa, että tänään pitää iltalenkin jälkeen syödä vielä yksi rahka, jotta jaksan taas aamulla lenkille ennen töitä. Töissäkin pitäisi taas jaksaa jollain energialla. Ja sen jälkeen käydä salilla. Pitäisi syödä paljon.

Mä en osaa, vaikka tiedän, ettei tällainen peli suju pidemmän päälle.

Laihduttaako kukaan?

Tuntuu, että laihdutusblogeissa on viime aikoina ollut tavallista hiljaisempaa. Tuntuu olevan aika kausittaista tämä puuha! Tammikuussa aloitetaan uudenvuodenlupauksen potkimana, helmi-maaliskuussa heti hiljenee aika tavalla. Sitten keväällä taas innostutaan kesäkunnosta, jaksetaan jonkun aikaan, kunnes taas juhannukset ja kumppanit vievät mennessään.. Syksyllä taas herätään ja voivotellaan kesäkiloja. Taas tsempataan jonkun aikaa, kunnes loppusyksyn pimeys painaa meidät sohvan nurkkaan. Sitten joulu ja jouluherkut onkin jo niin lähellä, ettei enää edes kannata yrittää ennen joulua. Joulun jälkeen possuillaan vielä välipäivät ja uusivuosi, ja sitten taas tsempataan.

Tuo jostain ilmestynyt kevätaurinko tuntuu saaneen jo vähän eloa joihinkin, oon huomannut! Myös itseeni. :) Ja se on kiva se.

Talven yli jaksoin kausittain tsempata ja sainkin painoa pois, mutta menin aina kuitenkin löysällä otteella. Nyt tuntuu, että ensimmäistä kertaa haluan astua pois mukavuusalueelta ja oikeasti yrittää vastustaa mielitekoja hanakammin. Edetä määrätietoisemmin ja tehokkaammin. Saada kuusi kiloa pois. Sitten voin taas hieman höllätä.

Vaikka nyt haluankin kerralla saada vähän enemmän kiloja pois, niin ei voi kieltää etteikö tämä hidas pudotustahti olisi tosiaan toiminut mulla. Kroppa pysyy paremmin muutoksessa mukana. Otetaan esimerkiksi rinnat, vaikka toki tämä pätee muihinkin ruumiinosiin.. Eli alkuvaiheessa laihduin reilummin kerralla, ja jossain 67 kilossa huomasin, että rinnoista oli selkeästi lähtenyt täytettä ja ne näyttivät aavistuksen riipalta. Pelästyin.. No, jumituinkin sitten painon kanssa 67-68 kiloon pidemmäksi aikaa, ja se teki tehtävänsä. Rintamus palautui hyväksi. Tuosta painosta laihduin erittäin hiljalleen noin 64 kiloon, ja ei muuten rinnat roiku yhtään tai näytä muutenkaan tyhjältä tällä hetkellä!

Jos paino lähtee nyt hyvin alas ja kuusi kiloa kerrallaan tuntuu liialta, niin sitten pitää vähän himmailla. Toivottavasti ei tarvitse, koska nyt tosiaan olen päättänyt saada tätä pehmeää kerrosta ohkaisemmaksi.

Painotilanne ja tavoitteet ensi kesäksi

Kävin sekä lauantaina että sunnuntaina vaa'alla. Lauantaina painoin 64,2 kg ja sunnuntaina jotain 64,6 kg muistaakseni, eli noissa lukemissa on nyt pyöritty! :)

Olen tosi tyytyväinen, ettei paino ole pahemmin noussut, koska lopetin painonpudotuksen suhteen tsemppaamisen näköjään jo lähes kuukausi sitten lukemiin 64 kg. Kauheeta kun aika rientääkin. Kun katson omaa painon kehitystä niin masennushan tässä iskee tahdin hitauden suhteen. :D Tuntuu, että mitään ei tapahdu ollenkaan! Mutta ei se ole totta, viime kesästä on kadonnut edes se 10 kg johonkin kuitenkin. Ja kympin puuttuminen tuntuu kyllä kropassa positiivisella tavalla, todellakin. Mulle ei ole hiljattain ollut niin väliä putoaako paino, kunhan se ei nouse, ja tämä on onneksi toteutunut.

Sain muuten viime viikonloppuna ensimmäisen kommentin liittyen ulkomuotooni. Siis kukaanhan ei ole huomannut tai ainakaan kommentoinut sitä, että olen laihtunut. Eikä nytkään suoranaisesti.. Mulla oli kotikotona päällä hihaton toppi (erittäin harvinaista..), ja äitini totesi, että olen selvästikin treenannut olkapäitä ja käsiä. Olen toki treenannutkin, mutta omasta mielestäni ei niissä nyt kummempaa kehitystä ole tapahtunut, mutta rasvakerroksen oheneminen on varmasti vaikuttanut asiaan. :) Olen pitänyt tosi matalaa profiilia painonpudotuksen suhteen, enkä muuten ole kertonut siitä kellekään, edes vanhemmille.

Tunnen pelkkää tyytyväisyyttä siitä, että ihmiset eivät tunnu huomaavan tätä mun hidasta painonpudotusta. Silloinhan he eivät ole huomanneet sitäkään, kuinka pullukka olin yhdessä vaiheessa! Paitsi jos he näkevätkin mut samanlaisena pullukkana edelleen? No en usko kuitenkaan, koska olen ihan parin kilon päässä normaalipainosta.

Sitten niihin ensi kesän tavoitteisiin. Yllä näkyykin kuva tämänaamuisesta gourmet-aamupalasta.. Eli nyt on aika lähteä uuteen tsemppiin taas ja hilata se paino vihdoin ja viimein sinne 50-luvulle. Olen jo kyllästynyt tähän numeroon 64, vaikka se onkin niin paljon parempi, kuin vaikka 74...

Lisäsin sivupalkkiin listan välitavoitteista. Kaiken kaikkiaan haluaisin pudottaa kesän mennessä noin 6 kiloa. Aikaa on noin 11 viikkoa kesäkuun alkuun. Ei pitäisi siis olla lainkaan mahdotonta, ei todellakaan! Erittäin realistista, ja tällainen tavoite kestää mahdolliset possuttelutkin kaatumatta silti siihen paikkaan.

Edelleenkään tämä ei ole mikään tietty dieetti. Mä en vaan kykene sellaiseen tässä elämäntilanteessa, enkä edes halua kyetä. Tyyli on vapaa, kunhan tavoitteeseen päästään. Haluan itse suunnitella aina fiiliksen mukaan, että miten etenen. Tällä hetkellä parhaalta vaihtoehdolta tuntuu hiilareiden karsiminen. En halua kategorioida tätä mitenkään sen enempää. Myös kaloreiden laskemista yritän välttää, tosin varmaan aluksi niitä pitää hieman tarkistella, jotta en vahingossa syö ihan liian vähän.

Eli käytännössä aion syödä lounaalla ja päivällisellä tuttuun tapaan lihaa/kanaa/kalaa ja kasviksia, lisänä voi käyttää raejuustoa ja oliiviöljyä. Aamu-, väli- ja iltapaloina voin käyttää esimerkiksi rahkaa lesitiinillä ja vehnäleseellä, munakasta sekä cashew-pähkinöitä.

Voi toki olla, että se puuro/pastakin sieltä palaa ruokavalioon nopeammin kun uskonkaan, kun ensimmäisen kerran iskee nälkää tai heikotusta tai vetämättömyyttä salilla, mutta katsotaan sitä sitten fiiliksen mukaan. Tällä pitäisi päästä ainakin hyvin alkuun.

Täällä taas

No olipas nyt tauon jälkeen vaikeaa klikata "uusi teksti" -nappia bloggerissa, mut tässä sitä nyt ollaan!

Tuli tosiaan vähän lomailtua taas. Matka oli mielenkiintoinen ja ajatuksia herättävä. Matalan hintatason ansioista saatiin nauttia myös huippuhyvästä ravintolaruuasta! :) Huh, en ole varmaan ikinä syönyt niin hyvää kanaa kuin mitä sain ravintolassa. Joka ilta syötiin kolmen ruokalajin illallinen. Ei ehkä tehnyt tuolle painolle niin hyvää, mutta ei haittaa, opiskelijana kun ei yleensä viitsi laittaa rahaa ravintoloihin kuin silloin tällöin.

Eilen pääsin kovan odotuksen jälkeen vihdoin lumilautailemaan! :) Olin niin odottanut sitä. Huomasi, ettei kunto ollut mikään paras - jalat väsyi normaalia enemmän iltaa kohti. Ei se kuitenkaan paljoa haitannut, mukavaa oli silti. Ja huomattavan paljon mukavampaa, kuin mitä se oli silloin kymmenen kiloa painavampana, kun viimeksi kävin lumilautailemassa. Silloin pääsin hädin tuskin nousemaan istualtani pystyyn jalat kiinni laudassa!

Laskettelupäivän eväät olivat aikas epäterveelliset. Yleensä ei tule ihan noin possuiltua. Noh, kerrankos sitä, taas.. kuvissa ei siis todellakaan ole kaikki, mikä meni kurkusta alas.

Kello onkin jo sen verran, että taidan jättää kirjoittelut tällä erää tähän ja siirtyä katsomaan viime viikon Puolen vuoden superdieetin sekä Maajussit!

Yritän huomisen puolella ehtiä taas postaamaan, ainakin tämän hetken paino pitää paljastaa, sekä valottaa vähän, että mikä on mun seuraava strategiani saada taas painoa pykälän verran alemmas! Palataan! :)

Hämmentäviä hetkiä vaatteita sovitellessa

Moikka! :) Mä oonkin jo lentokentällä kun tämä ajastettu postaus ilmestyy.

Perjantaina koin vähän hämmentäviä hetkiä vanhaa lasketteluasuani sovitellessa.

Muistellaanpa tässä kohtaa vähän vanhoja... Eli minähän lihoin ensimmäisen kerran kunnolla normaalipainon yläpuolelle keväällä 2011 eli kolme vuotta sitten. Asuin silloin ulkomailla opiskelemassa. Olin silloin normaalipainoinen, mutta halusin silti laihtua muutaman kilon. En tiennyt silloin laihtumisesta tai terveellisistä elämäntavoista paljoakaan, joten laihdutin ihan väärin: söin tosi vähän kaloreita. Pari kuukautta kestin sitä heikotusta ja laihduin säälittävät neljä kiloa... Kituuttaminen kostautui, ja ratkesin syömään todella paljon. Seuraavan kahden kuukauden aikana lihoin kymmenisen kiloa. Huhhuh. Ja sen jälkeen en ole päässyt kuin kerran normaalipainoon, kunnes lihoin taas, ja taas...

Niin, tässä taas mä laihduttelen, mutta tällä kertaa oikeasti viimeistä kertaa. Paino on nyt pysynyt laskusuunnassa ennätyskauan. Lasku ei ole ollut nopeaa, mutta sitä kuitenkin ON, ja se on tärkeintä!

Mut ne vaatteet. Perjantaina sitten päätin sovittaa niitä pitkästä aikaa, vaikken uskonutkaan, että ne voisi mulle sopia. Olin käyttänyt niitä viimeksi silloin kolme vuotta sitten 6-7 kiloa kevyempänä.

Ei ne sopineetkaan, mutta kuulkaa, housut meni jalkaan ja kiinni, ja takinkin vetoketju meni ylös asti! Kuvasta näkyy, että housut kiristää pepusta ja reisistä, ja takkikin on mahan kohdalta tiukka. Ei näillä enää tänä vuonna varmaan lumilautailla, koska istuminen noin kireillä housuilla on hankalaa. Enkä halua, että housut ratkeaa..

Näitä olen tosiaan viimeksi käyttänyt kolme vuotta sitten ulkoiluvaatteina, joten oli aika hassut fiilikset mahtua niihin taas, edes joten kuten.

Se, mistä tuli kuitenkin kaikkein hämmentävin fiilis oli lappunen, jonka löysin tuon takin taskusta. Ryppyinen pala ruutupaperia. Kauppalista vuodelta 2011!

Tämän lappusen kanssa olin viimeisen kerran marssinut Walmartiin, kunnes tuo kituuttaminen sitten loppui tuhoisin seurauksin. Tätä listaa katsoessa muistan elävästi sen tunteen, kun söin noita ruokia alle 700-900 kcal edestä päivässä.

Vähän suututtaa katsoa tota säälittävää ostoslistaa, koska tuon ensimmäisen, normaalipainon sisällä tapahtuneen laihdutusyrityksen takia jouduin hirveään kierteeseen moneksi vuodeksi. Hyviä nuoruusvuosia meni pilalle kaiken sen tuosta seuranneen sähläämisen jälkeen.

Taidan silti säästää tuon lappusen. Ihan vaan muistoksi...

Kotitekoinen nesteenpoisto

Olin hankkinut itselleni kamalan turvotuksen jo edellispäivänä ja söin vielä eilen päivälläkin tosi raskaasti (pizzaa). Olo oli iltapäivällä oikeasti sellainen, että mulla oli kolmen kilon turvotukset päällä. Urheiluun ei ollut eilen mahdollisuutta, joten piti keksiä jotain muuta olon helpotusta.

Kofeiinihan on diureetti eli sillä on nestettä poistava vaikutus. Mulla se toimii oikein hyvin, johtunee osittain siitäkin, että olen yliherkkä kofeiinille. Yksi kuppi vielä menee ihan hyvin, mutta jos juon kaksi kuppia kahvia, niin alkaa vähintäänkin tärinä ja outo olo, joskus myös sydän hakkaa.

Sitten tulee tämä "don't try this at home" -kohta. :D Eli vaikka yksikin kuppi olisi varmasti auttanut, join silti tarkoituksella vähän liikaa, kaksi kuppia sitä kahvia. Päälle join litran vettä kahdessa osassa. Sen jälkeen en juonut koko iltana enää oikein mitään, kun ei janottanut. Sen sijaan sain ravata siellä vessassa vähän väliä, huipputunne! ;) Yhden illan aikana katosi yli kilo, joten olo keveni huomattavasti. Lisäksi näin vähän vaivaa ja laittauduin, jotta olo olisi muutenkin kivampi. Toimii, eikä hintana ollut kuin lievähköt tärinät tällä kertaa.

Nytkin hörpin tässä taas kahvia ja juon paljon vettä, mutta tänään riittää yksi kuppi. :) Yritän myös päästä salille tekemään oikein perusteellisen hikitreenin. Veikkaan, että huomenna alkaa olla jo aika normaali olo!

Turvotusta on vielä varmasti lähemmäs pari kiloa kropassa omasta fiiliksestä päätellen..

Olen nyt tosiaan kolme päivää kyläilemässä ja sunnuntaina lähden ulkomaanmatkalle. Palaan Suomeen ensi viikon loppupuolella, ja sitten aion taas tsempata oikein kunnolla tuon painonpudotuksen suhteen. Kesään ei ole enää kovin pitkä aika, ja sitä ennen on päästävä sinne himoitulle 50-luvulle. Eli ainakin viidestä kilosta pitäisi päästä eroon.

Kyläillessä olen täysin muiden ruokien armoilla. Huomasin, että kasviksia ei ole yhtään! :O

Hilloa, proteiinirahkaa, jogurttia ja riisifruttia, mehukeittoa, juustoa, leikkelettä, hedelmiä, valmisruoka, karjalanpiirakoita, jauhelihaa, rasvatonta maitoa, leipää, kaurahiutaleita, pastaa.. Niillä mennään nyt sunnuntaiaamuun asti.

Parhaat hakusanat

Selailin tänään vähän blogin statistiikkaan liittyviä juttuja. Jäin lueskelemaan listaa hakusanoista, joilla blogiini on googletettu. :) Tässä muutama koko historian ajalta!

easy diet 20 kiloa
- Ehkä blogiini eksyttyäsi petyit, kun menestystarinan jakamisen sijaan täällä vain mollattiin kyseisiä valmisteita... taisin kuvailla keittoja oksennuksen näköisiksi.

fitness blogi
- Sorry, täällä ei paljon fitnesstä ole näkynyt! :D

jutan dieetti oksennus
- Ai mitä? :)

kävelytien vasenta reunaa
- Tuskin löysit etsimääsi.. Kerroin täällä kävelleeni vasenta reunaa ja vastaantulija haukkui saatanan huoraksi siitä hyvästä.

lihava bikineissä
- Juu, sellaisia kuvia tuli jaeltua...

nutrikett muutoskuvat
nutrilwtt muutoskuvia
- Kumpikaan hakuyritys ei mennyt ihan nappiin, mut ei se mitään - täältä ei tosiaan löydy mitään nutraamiseen liittyvää! :)

palkkapäivää odotellessa
- Jep sitä mäkin odottelen aina..

laihduttaja voi syödä piimälimppua
- Kyllä kohtuudella voi jos tahtoo, älä stressaa liikaa!

söin liikaa ahdistaa
- Tuttu tunne. :(

pussikeitto laihdutus lihakset
- Heihei lihakset..

kuva

kuinka paljon mozzarellapallo painaa
- Ihana kysymys<3

en laihdu pussikeitoilla
- Kokeile oikeaa ruokaa! :)

halutaan ostaa easy diet
- Mäkin etsin ostajaa turhille pusseille!

inhoan sukujuhlia
- Mäkin lihavana ollessa :(

juhla vai tavallinen lauantaimakkara
- En tiedä.. en tosiaan tiedä.

jutan dieetti monta kiloo laihtuu
- Montakin kiloo!

millaista on olla lihava
- Itse en tykkää..

minkä kokoiset farkut valokuva malleilla
- Ei hajuakaan, nimim. pulska 157-senttinen. :D

näytin kuvassa 10 kg lihavammalta
- Tiedän tunteen. Mäkin tykkään enemmän peilistä..

söin taas liikaa karkkia laihdutus
- Tulit oikeaan osoitteeseen! Harrastan tätä.

söin äidin suklaan
- Voih :(

Liikuntaa!

Kävin tänään, vihdoin ja viimein, kokeilemassa jotain ryhmäliikuntaa kun sain kaverinkin mukaan. Mentiin zumbaan, joka muuten taitaakin nykyään olla jo vähän "out" laji salin tyhjyydestä päätellen. :D Olen kokeillut zumbaa joskus ennenkin, kauan sitten, mutta oli se silti aika vaikeeta vaan pöllähtää sinne ja yrittää pysyä menossa mukana. Siinä sai suurimman energiansa kohdistaa siihen, että heilui suunnilleen oikeaan suuntaan oikeaan aikaan.. Olisi paljon hauskempaa, jos osaisi jo askelkuviot. Vois keskittyä fiilikseen ja eläytymiseen! ;) Saa nähdä tuleeko enää mentyä. Ajattelin kuitenkin antaa tilaisuuden vielä muutamalle muulle ryhmäliikuntatunnille. Voisin kokeilla läpi ainakin sh'bamin, spinningin ja body pumpin. Ehkä jotain muutakin..

Suurin osa mun liikunnoista on edelleen sitä ainaista ulkoilua. Eikä siinä mitään, hyvä vaan saada raitista ilmaa. :) Olen nyt lenkkeillyt noin 2-3 tuntia päivässä. Olen ottanut lenkkien projektiksi koiran koulutuksen, joten ei ole niin tylsääkään kun on tekemistä matkalla. Ja voi vitsi, maisemat on näin helmi-maaliskuun vaihteessa ihan samanlaiset kuin loka-marraskuussa. Kun kunnon talvea ei näköjään enää tule, niin tulis sitten jo se aurinkoinen kevät.

Salilla oon nyt käynyt ihan hyvin. Olen hurahtanut iltatreenaamiseen. Meidän salille pääsee sisälle klo 23 asti, eli siellä saa treenailla vielä puolen yön aikaankin jos niin tahtoo. Itse olen käynyt klo 21-23 välillä, ja se on ollut tosi sopiva. Siellä on ihanan tyhjää silloin, ei todellakaan tarvitse jonotella mihinkään vaan voi tehdä mitä tykkää! Oikeasti KIVAA. :)

Mulla on vaan 4 minuutin kävelymatka kotoa salille, joten sen puolesta mulla ei ole mitään kynnystä lähteä rehkimään. Tällä hetkellä intoa riittäisi enemmän kuin mitä kroppa ehtii toipua. Pakko siis vielä hieman hidastella, kun joka treenin jälkeen paikat on ihan hellinä ainakin kolme päivää. Onneksi on kaksijakoinen treeni, niin toisten lihasryhmien vielä kituessa voi treenata niitä toisia. :D Pahin lihaskipu löytyy tällä hetkellä rintalihaksista sekä keskivartalosta. Harmi, koska haluaisin kotona tehdä niitä miesten punnerruksia, mutta ei siitä oikein tule mitään vielä kun kaikki olennaisimmat lihakset sattuu.



Liikunnan iloa siis riittää ja syömistäkin olen saanut hieman parannettua. Ruokapuolessa olisi kuitenkin paljon toivomisen varaa tällä hetkellä. En vaan ole jaksanut keskittyä siihen monesta syystä. Pakastimestakin piti luopua, joten en saa prepattuakaan niitä ruokia kuten ajattelin. Sitten olen kotosalla enää pari päivää kunnes lähden loppuviikoksi muualle. Ensi viikolla saattaa vaihtua jopa maa muutamaksi päiväksi, jos saadaan yksi matka.

Eli... Tällä hetkellä otan ilon irti liikunnasta, ruokapuolella tavoitteena näyttää olevan hengissä pysyminen. Sitten kun tämä pyöritys taas vähän rauhoittuu niin yritän saada syömistä vähän järjestelmällisemmäksi, jotta se painokin lähtisi taas laskuun. No, onneksi liikunnan harrastaminen ei mene nytkään mitenkään hukkaan! Voisi parin viikon päästä ehkä ottaa pienen VHH-pätkän, koska mä ihan todella haluan sinne normaalipainoon ja etenkin 50-luvulle. Siellä 59 kilossa voin pyöriä vaikka kaksi kuukautta, mutta kunhan sinne nyt pääsisi! TAHTOO!