Elokuun paino

Pääsin tänään puntarille ja vaaka näytti positiiviset 60,8 kg.

Ruokavalio ei ole vielä kovin paljoa parantunut, mutta pokemonien perässä olen jaksanut kulkea.

Eli nyt tavoitteena painaa syyskuun alussa 59,8 kg tai alle. :)

Lisäksi mielessä selluliittiprojekti, palaan tähän vielä oman postauksen merkeissä!

Normaalipainon ylärajalla

Kuten viime postauksessa kerroinkin, normaalipainon ylärajalla taas keikutaan. Kyllähän se harmittaa, kun pääsin jo 57 kiloon vajaa vuosi sitten, ja nyt on tullut viitisen kiloa lisää. Tilanne voisi kyllä olla huonompikin, ja viime kuukausien ruokavalion huomioonottaen olisin ansainnut enemmänkin kiloja takaisin..

Eli pari kertaa olen vaa'alla nyt viime päivinä käynyt, 61,7 kiloa näytti tänään.

Roskaruoka- ja sokerikoukku on ollut jo pitkään jotain järkyttävää, mutta nyt tuntuu että pääsen "katkolle": LOMA (vähemmän stressiä, enemmän aikaa), lämpimät kauniit ilmat (ei tee mieli mitään moskaa), reissu saaristoon, jossa mahdollisuutta yksin mässäilyyn ei ole sekä Pokemon Go, johon minäkin hurahdin. Lenkkeilyn määrä on viime päivinä moninkertaistunut, koirakin näyttää välillä pohtivan jo, jaksaako joka lenkille lähteäkään mukaan enää. ;)

Mielessä on pyörinyt salikortin lataaminen pitkästä aikaa ensi kuussa. Jos saisin poikaystävänkin innostumaan ajatuksesta, niin sinne voisi olla hieman helpompi lähteäkin kun ei tarvitse aina mennä yksin.

Tiukat dieetit ja matalat kalorit on jo aika nähty eivätkä sellaiset jutut tunnu nyt fiksulta ajatukselta muutenkaan. Eikä täällä normaalipainossa sinänsä kiire ole mihinkään, vaikka kroppa ei todellakaan ole rantakunnossa.. No, tämän kesän osalta se juna meni jo, apua tätä selluliitin määrää.

Voisin yrittää ottaa tavaksi kirjoittaa blogiin vähintään kerran kuussa, aina kuun alussa ja punnita itseni silloin. Jos saisin edes kilon kuussa pois, se tekisi jo -10 kg ensi kesään mennessä! Eikä mulla sen enempää pudotettavaa varmaan olisikaan. Pääpaino säännöllisessä liikunnassa ja järkevässä/normaalissa syömisessä.

Olisikohan tässä tarpeeksi löysä tavoite?

Menossa väärään suuntaan

Hops, melkein vuosi mennyt taas edellisestä postauksesta. Miten ihmeessä?

Siinä missä vielä viime postauksen aikoihin meni ihan kivasti ja paino oli alimmillaan, niin nyt tilanne on lähtenyt toiseen suuntaan. Tuntuu, etten osaa syödä enää ollenkaan fiksusti, olen koukuttunut epäterveelliseempään ruokaan ja sokeriakin menee. Oon ollut vuosia sokeriaddikti ja nyt kun täytän pian 26 vuotta, en ole voinut olla miettimättä, mitä mun terveydelle vielä tapahtuu jos en saa tätä loppumaan. Pelkään että saan vielä syövän, diabeteksen ja vaikka mitä muuta. Viime aikoina olen ollut väsynyt ja huonovointinen (varmasti paljon ruokavalion syytä), lisäksi stressaantunut töistä niin, että olen saanut kunnon niska-hartiaongelmat ja lopulta tilanne eskaloitui vielä paniikkioireiluun. Olen nyt käynyt lääkärillä ja fyssarilla ja noiden kahden osalta asiat ovat menneet parempaan suuntaan.

Lisäksi kävin tänä keväänä ensimmäistä kertaa 8 vuoteen hammaslääkärillä. Pelkäsin niin kovin, että aloin itkeä heti ajanvarauspuhelun jälkeen. Menin yksityiselle ja sain ajan lääkärille, jota suositeltiin pelkopotilaille. Huoneeseen päästyäni aloin itkeä taas melkein saman tien ja lääkäri sai vaivoin minusta sen verran irti, että ymmärsi mistä pelko johtui: siitä, että pelkäsin mitä suusta löytyy noin pitkän ajan jälkeen. Olin jo vuosia katsonut peilistä, että mun alahampaat ovat jotenkin syöpyneet juurista. Hammaslääkärissä kuitenkin selvisi, että se oli vain hammaskiveä. HAMMASKIVEÄ! Olin murehtinut sitä niin ja googlaillut itselleni kaikki mahdolliset diagnoosit. Hammaskiven lisäksi yhden vanhan paikan viereen oli alkanut tulla uutta reikää, joka paikattiin. Siinä kaikki, suuni oli hyvässä kunnossa. Helpotus oli valtava kaiken sen murheen jälkeen ja hampaatkin näyttävät nyt hyvältä, kun hammaskivi poistettiin. Sokerinkulutuksen määrään nähden on kyllä uskomatonta, että hampaat olivat ihan kunnossa. Enää en anna tarkistusvälin venyä noin pitkäksi ja hoidan muutenkin hampaita jatkossa tunnollisesti, kuten toki olen muutenkin tehnyt tässä sokerinsyönnin ohella.

Jep, mutta siis painan nykyään jotain 62-63 kiloa, eli kymmenessä kuukaudessa paino on noussut 5-6 kg ja siis juuri ja juuri lievän ylipainon puolelle ollaan taas siirrytty. Alle 62 kiloa on pituiselleni normaalipainon rajoissa.

Kierre on kauhea. Kun syö rasvaista ruokaa ja sokerisia herkkuja, niin niihinhän ollaan jääty koukkuun ja lujaa. Väsyttää, nukuttaa ja lihominen surettaa, joten ei ole voimia kunnolla tehdä asialle mitään. En jaksa harrastaa liikuntaa ja kun en liiku, niin terveellisemmin syöminen tuntuu vaikealta.

Enkä mä edes tiedä, mitä söisin. Syöminen ja ruokavaliot ovat niin pinnalla taas, ja kaikki kyseenalaistetaan. Mitä sitä oikeasti pitäisi syödä? Virallisterveellinen kyseenalaistetaan, lihansyönti kyseenalaistetaan, fitness-ruokavalio kyseenalaistetaan, hiilarit kyseenalaistetaan, karppaus kyseenalaistetaan..

Itse olen (edelleen) kaikkia ääripäitä vastaan, eli en halua lähteä ihan kokonaan vegaaniksi vaikka kasvispainotteisia ja jopa vegaanisia aterioita joskus teenkin, tai jättää kaikkia hiilareita saati lähteä fitness-juttuihin. Haluaisin kyllä syödä kasvispainotteisesti ja välillä liha-/maitotuotteita käyttäessä suosia luomua. Vältellä lisäaineita ja turhaa sokeria. Yrittää olla käyttämättä liikaa viljoja ja perustamatta ruokavaliota leipään ja pastaan. Olla lähtemättä mihinkään superfood-maailmaan vaan suosia kotimaisia "superfoodeja". Mut en mä tiedä onko mun ajatukset syömisestä oikein, enkä mä edes osaa noudattaa noita mun omia linjauksiani.

Välillä tuntuu, että pitäisi saada jotain apua ammattilaiselta, mutta kenen sanaan voi luottaa? Entä jos en ole samalla linjalla ravitsemusterapeutin tai vaikka jonkin pt:n kanssa, kun koulukuntia löytyy joka lähtöön?

Oma hyvinvointi ja jaksaminen olisi tietysti yksi hyvä mittari sopivaa ruokavaliota hakiessa, mutta kun en ole koukultani päässyt edes kokeilemaan. Eikä edes tee mieli mitään ruokia tällä hetkellä. Ruokaa tulee kyllä tehtyä, mutta jotenkin aina on niin vaikea keksiä, mitä sitä söisi. Yksi iso ongelma on myös aamu- ja välipalat. Leipää? Ei.. Maitojogurttia, ei, munakasta, ei.. Puurokaan ei maistu, varsinkaan nyt kesällä. Mitä ihmettä sitten söisin?

Että tällaisessa suossa ryvetään. Toivottavasti tämä kirjoittaminen olisi taas tällä erää ensimmäinen askel parempaan, ja ihan tosissani lähtisin nyt muuttamaan asioita. Viiden kilon painonnousu ei vielä ole maailmanloppu (tässäkin on kuitenkin ihan turvotuspöhöt mukana), enkä ole lähelläkään sitä mitä pahimmillani painoin. Ihan hyvillä mielin voisin taas lähteä parantamaan omaa hyvinvointia ja pudottamaan painoa.

Nyt vaan jostain voimia siihen. Auttaisikohan oman blogin lukeminen? Tai muiden blogien? Linkatkaa ihmeessä, jos tiedätte aktiivisia tämän aihealueen blogeja! :)

Pitkästä aikaa

Moi, muistaako joku vielä mut.

Kävi klassisesti, eli kirjoittaminen vain jäi ja ajan myötä kynnys kirjautua Bloggeriin vain kasvoi. Nyt sain kuitenkin aikaiseksi tulla kirjoittamaan vähän kuulumisia. :)

Paljon on tapahtunut elämässä taas tässä välissä - asunnon osto ja remontointi, auton vaihto, uusi koiraharrastus, vähän sydänsurujakin.

Noilla kaikilla on toki ollut vaikutusta syömiseen ja painoonkin, jokaisella omalla tavallaan. En nyt ala noista avautumaan kuitenkaan sen enempää, vaan mennään suoraan asiaan eli painoon ja nykyisiin elintapoihin. :D Paino ei ole kovasti heitellyt tällä välillä kuitenkaan, vaikka välillä ruokavalio on ollut sellainen, että oksat pois.. eikä kuntosalillakaan ole tullut nyt liikaa käytyä viime kuukausina. Itse asiassa se on vähän laskenut, ja painan nykyään vähemmän kuin vielä kertaakaan ennen tämän blogin aikana. Punnitsin itseni viimeksi tänään, ja painoin

57,0 kg

Ihan kiva siis. Joskus asettamaani tavoitteeseen olisi enää 4 kg. Toki tavoitteet voivat vielä muuttua moneen kertaan, mutta siis 53 kg on ollut pitkään sellainen paino, johon olen ainakin halunnut päästä.

Tänään 57 kg. Just heränneenä ja hiukset pystyssä. :D

Tällä hetkellä olen suht ahkerasti laittanut itse eväät töihin ja syönyt säännöllisesti, mikä on hyvä. En ole mitenkään kuitenkaan laskenut kaloreita tai kovin suunnitelmallisesti syönyt muutenkaan. Liikuntaa ei ole ollut mitenkään megapaljon, no loppukesästä poljin töihin (15 km/pvä) muutaman viikon ajan. Nyt kun tästä pääsisi sopivaan moodiin ja flunssan paranneltua, niin olisi kiva kyllä hankkia taas salikortti. Vaikka paino on laskenut, en kyllä näytä kovin kummoiselta. :D Aika löysää on.

Tän viikonlopun ruokaa eli kukkakaalikeittoa. :)

Mut pieni kropan löysyyskään ei ole mulle nyt mikään ongelma, paino on sen verran alhaalla jo, että tuntuu ettei ole kiirettä eikä paniikkia enää. Mut silti mä haluan vielä sinne tavoitteeseen sekä palautettua kuntosalin ja pidemmät lenkit arkeeni. Joten siinä työnsarkaa täksi syksyksi. :)

Mutta nyt lääkäriin särkevän korvan kanssa. Toivotaan, ettei tulisi ihan noin monen kuukauden taukoa kirjoitteluun jatkossa. Tuskin musta enää on bloggaamaan joka päivä, mutta jos silloin tällöin edes. En lopeta, ennen kuin olen ainakin siellä 53 kilossa!

Kroppakuva

Pitkästä aikaa kroppakuvaa. En nyt ihan tiedä mitä paino tässä on, mutta jotain 59 kiloa. Punnitsin nimittäin itseni aamulla vieraalla vaa'alla, ja vaaka antoi painoksi

58,9 kg

Piristävää nähdä kasi taulussa, voi toki olla että vieras vaaka näyttää vähän muuta kuin oma, mutta iloitaan nyt. ;)

tänään 59 kg

72 kg

Enpä kyllä tiedä mitä tosta kropasta pitäisi olla mieltä. :D Tuntuu, että vaikka paino on vaihdellut, niin näytän silti tolta ihan samalta,

Mun tavoitehan on tällä hetkellä päästä noin 53 kiloon, joka on periaatteessa pituiseni ihannepaino. Eli vielä saisi kuusi kiloa sulaa tuosta viimeisimmästä kuvasta. Tuskin siellä 53 kilossakaan odottaa mikään taivas, ainakaan ilman kunnon treeniä, mutta jatketaan ja katsellaan, miltä näyttää!

Painoennätys

Paino on kyllä kumman hitaasti tässä laskenut, vaikka oon ollut ihan nätisti. 

Mut tänään saatiin uusi enkka tauluun, eli paino tänään

59,6 kg

Herkkujen kanssa ei ole ollut ongelmaa, liikuntaa voisi olla enemmänkin ollut nyt kuluneella viikolla. Lenkkeily jäi normaalia vähempään, mutta onneksi olin tänään sentään salilla. Ja onhan tässä vielä kokonainen viikonloppu aikaa liikkua. :)

Kuulumisia

Onpa viikko mennyt yllättävän mukavasti. Töissä kiirettä, mutta hyvä vaan, niin pysyy ajatukset edes päivisin poissa ikävästä. Ikävöin edelleen tosi kovasti sitä ihanaa tyyppiäni josta joudun olemaan kolme kuukautta erossa, mutta kappas vaan, siitä selviää ilman sokerin liikakäyttöäkin..

Vaaka muuten näytti tänään että 60,1 kg. Ihan jees, ei se paljon ole nyt viikossa liikkunut alaspäin, mutta vähän kuitenkin. Ja jotain kropassa kuitenkin on meneillään, koska peilikuva on päivä päivältä ollut nyt miellyttävämpi. :) Ja joka tapauksessa painoenkkaan olis sellaiset puoli kiloa matkaa, ihan kiva! Maaliskuuta on vajaa pari viikkoa jäljellä, ja maaliskuun tavoitehan mulla oli saada mässytys kuriin ja paino alkamaan vitosella. Vaikuttaa siltä, että pääsen siis helppoon tavoitteeseeni. :)

Itse asiassa haaveilen, että saisin maaliskuun aikana vielä kilon pois, eli että pääsisin 59 kilon tuntumaan. Siitä painosta olisi mukava startata huhtikuu.

Vedenjuonnin kanssa olen nyt yrittänyt tsempata. Parina päivänä oon muistanut ottaa työpöydälle vesipullon ja kotonakin yritän pitää vesilasia lähettyvillä.

Ihon reagointi ruokavaliomuutokseen on aina mielenkiintoista. Etenkin nyt vedenjuonnin lisäännyttyä kasvoissa on jo nyt alkanut tapahtua muutosta. Sameus alkaa väistyä ja iho näyttää parempikuntoiselta ja hehkuvammalta. Periaatteessa.. sillä kääntöpuoli on se, että jotain pientä näppyä meinaa taas puskea pintaan, kun iho lähtee puhdistumaan sisältä päin. Onneksi näpyt ovat pieniä ja harmittomia ja haihtunevat pian. :)

Perjantai

Noniin, nyt muistelemaan eilisen ruokailuja.

- Aamulla ehkä Valion kreikkalainen jogurtti (sitruuna). Nyt en kyllä kuollaksenikaan muista, söinkö tuon eilen vai edellispäivänä. :D

- Töissä aamukahvilla Pirkka kaurapohjainen välipala, 1 cookie.

- Lounaaksi mustapekalla maustettua jauhelihaa, raejuustoa ja tuoreita kasviksia.

- Välipala vaniljajogurtti.

- Päivälliseksi samaa mustapekkajauhelihaa, kasviksia, raejuustoa ja tähän annokseen myös makaronia. Vähän taisin myös santsata..

- Iltapalaksi Skyr

Että sellasta. Olipahan karkiton päivä pitkästä aikaa! Liikuntapuolellakin tapahtui jotain, tein koko kropan treenin salilla.

Kyllä eilinen sali+sauna sekä kasvohoito ja kynsienlakkaus toivat hyvän olon. Paremman kuin mitä karkkien mussuttaminen olisi tuonut..

Tänä aamuna vaaka näytti 60,6 kg. Tästä kun loput ekstrapöhöt saadaan pois niin ihan hyvästä painosta päästään taas kunnolla pudottelemaan painoa. Vielä ehtii saada uutta muutosta aikaan ennen kesää.

Koukussa!

Enkä valitettavasti terveellisen elämän koukussa. Enkä liikunnan.

Vaan sokerin! Taas! Tätä tämä on aina välillä ollut. Taas tuntuu, että olen ihan lähtöruudussa kaiken suhteen enkä osaa mitään. Blogi alkoi siitä, kun yli 70-kiloisena tappelin sokerista irti sen verran, että sain painoa alas. Ja nyt taas tapellaan sokerin kanssa.

Yksi hyvä puoli tässä kuitenkin on. Paino ei ole noussut. Olen nähnyt vaa'alla 59-alkuisia lukemia vielä sekä viimeisen viikon että kolmen viikon sisään. Paino tuntuu heittelevän 59,7-61 kilossa, eli reilun kilon sinne tänne riippuen siitä, mitä on tullut naamaan vedettyä.

Ruokarytmi on nyt ikävä kyllä ollut sitä, että aamulla en syö mitään, töissä aamukahvilla ehkä maidottoman kauravälipalan, lounaalla jotain ihan perusterveellistä ja useimmiten itsetehtyä (salaattia, wokkia, nakkikeittoa, kanaa ja riisiä ym. - tänään kaalipataa). Sitten töiden jälkeen joko pelkkää karkkia tai ensin jotain pientä suolaista ja sitten karkkia. Eli sokeria menee taas, se on korvannut pitkälti oikean ruuan.. mutta koska en syö oikein muuta ja sokeriherkutkin kaikki kerrallaan eikä päivän/illan mittaan, paino ei ole noussut.

Mitä hittoa mä teen?

On kyllä tällä ruokavaliolla taas ihme, ettei se paino nouse. Ihan kuin saisin koko ajan vaan armoa, että en ole vieläkään menettänyt saavutettuja tuloksia vaan voisin vain jatkaa tästä. Miksen osaa? Sokerikoukku tuntuu ihan ylitsepääsemättömältä.

Pitäisköhän mun taas aloittaa tämä niin, kuin miten tämä koko blogi alkoi. Yrittää kieltää herkut ja pitää ruokapäiväkirjaa tänne.

Eli esim. tämän viikon voisin syödä ihan mitä vaan huvittaa, mutta ei herkkuja. Suklaasta on meinaan ihan sairaan vaikeaa siirtyä suoraan rahkaan ja raejuustoon. Jospa viikon verran söisin ihan peruskotiruokaa, ja sitten kun siltä tuntuu, kevennän vähän. Se tapahtunee luonnostaan, kunhan pääsen alkuun.

Mulla on nyt kyllä aika voimaton olo sekä henkisesti että fyysisesti, enkä tiedä pystynkö jatkamaan vieläkään.

Askel kerrallaan nyt. Kuten sanoin, jos vaikka aloittaisin ihan vaan siitä, että raportoin tänne blogiin nyt muutaman päivän syömiset. Oli ne ihan mitä vaan. Pyrin tietysti tuohon, etten syö mitään turhuuksia vaan oikeaa ruokaa.

Maaliskuun tavoite voisi olla ihan vain sellainen vitosella alkava painolukema ja olon puolesta se, ettei turvota.

Ei pitäisi olla liian vaikeaa, tuohon pääsen kunhan herkut jää minimiin. Kunpa tämä tästä taas lähtisi ja lähestyvä kevät nostaisi mielialaa ja auttaisi jaksamaan.

Joulun saldo

Paino tänään

60,3 kg

Reilu kuukausi sitten sain painon pudotettua 59,7 kiloon ja nyt, kuukautta myöhemmin, heti joulun jälkeen vaaka näyttää vain 600 grammaa enemmän. Pakko olla tosi tyytyväinen, sillä tuo painonnousu selittyy jo joulun syömisillä.

Eipä ole painonpudotus ollut viime aikoina taaskaan päällimmäisenä mielessä. Tai sanotaanko, että kyllä se on lähes joka päivä mielessä, mutta ei sillä tavalla, että saisin tehtyä asian eteen mitään. Harmittaa, mutta kai se on hyväksyttävä, että välillä ei vaan jaksa. Tämäkin blogi on ollut pystyssä jo puolitoista vuotta, ei ihme, että nyt tulee kausia kun paino ei kiinnosta (etenkin, kun tässä loppuvuodesta mulla on tapahtunut paljon elämän muilla osa-alueilla). Onneksi arkiruokailussa on kuitenkin tapahtunut selkeä muutos blogin alkuaikoihin verrattuna, joten kyllä ne elämäntavat ovat muuttuneet parempaan. Ja mikä kivointa, en ole paisunut takaisin 75-kiloiseksi, vaan olen 15 kiloa kevyempi. Siitä pitäisi muistaa olla iloinen joka päivä, vaikken vieläkään ole saavuttanut lopullista tavoitepainoani. :)

Turvallisesti siis ollaan edelleen normaalipainon puolella ja vieläpä sellaisissa lukemissa, että jo viikon tsemppaamisella saisi uuden painoennätyksen vaakaan.

Salilla en ole muistaakseni nyt kyllä käynyt muutamaan viikkoon, ja se näkyy heti peilikuvassa. Mielestäni näytän nyt samalta kuin 63-kiloisena eli kolme kiloa painavammalta, koska olen vaan niin löysän näköinen. Tähänkin auttaisi jo lyhytkin tsemppaus, muutama salikäynti ja ruokavalion siistiminen, niin saisi nesteet liikkeelle ja virkeämmän olon.

Olen lähdössä ihanalle matkalle Karibialle jo 2,5 viikon kuluttua. Edes tämä asia ei ole saanut mua tsemppaamaan, jotenkin tuollaiset ulkoiset jutut ei helpolla saa mua motivoitumaan tarpeeksi, vaikka kuinka kiva olisi olla edes vähän paremmassa kunnossa matkalla. Nyt aikaa on enää niin vähän, ettei siinä mitään ihmeitä enää tehdä, vaikka haluaisikin. Mutta kyllä parissa viikossakin jotain ihan pientä saa aikaiseksi, eli olonsa paremmaksi ja pari kiloa alas, tiedän sen. :) Olisihan se kiva lähteä reissuun 58-kiloisena, virkeänä, energisenä ja ei-turvonneena, joten nyt lupaan oikeasti käydä asiaa päässäni läpi ja miettiä, voisinko viimein laittaa asioita uudelleen tärkeysjärjestykseen ja toimia sitten sen mukaisesti. Sillä itsestähän tämä lähtee.

Paino tänään

Tänä aamuna katsoin painon vielä ennen loppuviikon reissun alkua. Ja luku oli mieleinen:

60,7 kg

Viime postauksen laihtumisfiilikset pitivät siis paikkansa. En voisi olla tyytyväisempi. Se olis 800 grammaa 50-luvulle. Ehkä jo parin viikon sisällä..?

NORMAALIPAINOINEN

Normaalipainon ja lievän ylipainoin raja menee mulla noin 62 kilossa, ja tänään pääsin vihdoin sinne paremmalle puolelle!

Paino tänään

61,6 kg

Olen kai ansainnut pienet onnittelut itseltäni. Olen päässyt lievän ylipainoin sieltä ihan ylärajalta normaalipainoon ja karistanut matkalla noin 13 kiloa tähän mennessä. Aikaa siihen meni paljon kauemmin kuin ensin kuvittelin, mutta uskon, että tämä aika tähän vaadittiinkiin - olen oppinut uusista elämäntavoista ja herkkujen hallinnasta nyt blogin aikana enemmän kuin koko aikaisemman elämäni aikana.

Tänään 61,6 kg

Tämä välietappi tarkoittaa nyt sitä, että blogiin on lähipäivinä tulossa muutama muutoskuva- ja tavoitevaatejuttu pitkästä aikaa! :)

Vuoden painoennätys

Blogissa on ollut hieman hiljaista, mutta tällä kertaa se ei ole tarkoittanut sitä, että mulla sujuisi huonosti - päinvastoin! Olen lenkkeillyt, käynyt salilla, syönyt terveellisesti ja nukkunut hyvin. Olen myös ollut kieltäytymättä mistään, käynyt viihteellä kavereiden kanssa ja muutenkin tehnyt, mitä normaalisti tekisin. Olen vaan pysynyt kohtuudessa, ja siitä kiitos tänään vaa'an näytöllä:

62,1 kg

Vuoden 2014 alin paino, normaalipainoon matkaa vaivaiset 200 g. On vain ajan kysymys enää, milloin musta tulee normaalipainoinen! Jee, ihan huimaa!

Paino tänään

Just viime postauksessa valittelin, kun paino ei ollut hetkeen liikkunut. No eikös nyt sitten heti seuraavana päivänä tultu alas oikein kunnolla. :) Joten päivän paino on

63,6 kg

Se olis enää 700 g tämän vuoden painoenkkaan ja 1,7 kg normaalipainoon. Keväällä kävin jo niin lähellä, mutta epäonnistuin lopulta. Tällä kertaa ajattelin ihan oikeasti saada sen painoindeksin alle maagisen luvun 25.

Loppuun vielä vanha kuva musta noin 55-kiloisena. Kuva otettu viimeisenä kesänä (vuosi 2010), jonka vietin normaalipainoisena ja muutenkin hyvinvoivana.. Siitä alkoi neljän vuoden kamppailu! Huh, en varmasti olisi jaksanut kaikkea, jos olisin etukäteen tiennyt, kuinka rankkaa tulee olemaan. Onneksi tulevaisuuteen ei voi nähdä.

Paino tänään

Paino tänään

64,6 kg

No ohhoh. 64 taulussa, kuten lupasinkin. ;)

Reilussa viikossa (9 päivää) pudonnut 800 g, vaikka olin välissä viisi päivää reissun päälläkin. Ei näköjään menoa hidastanut, kun pysyi kohtuudessa kaiken suhteen. :)

Mut ei mulla muuta tällä kertaa, nyt illanviettoon! Menen autolla, niin ei tule turhaan otettua. :)

Hehkutusta

Siis miten tämä nyt meneekin näin hyvin? Useamman kuukauden huonon kauden jälkeen meno on taas jotain ihan muuta. :)

Kuten aiemmin mainitsinkin, syömiset meni reissussa tosi kivasti. Söin, kuten söisin normaalipainossakin, eli hyvää tuoretta ruokaa ja kohtuudella herkkuja, jos tarjotaan. Kovin paljon ei tullut mitään mupellettua, mutta mustikkapiirakkaa, muutama pala suklaata ja hieman jäätelöä meni. Kävin tänä aamuna vaa'alla, ja arvatkaa mitä. Ei grammaakaan tullut painoa lisää! Painoin 65,4 kg, eli täsmälleen saman verran, kuin ennen reissuakin. Itse asiassa peilikuva näyttää vain paremmalta, kuin ennen reissua, lieko saadulla pienellä päivetyksellä osansa asiaan. ;)

Oon täällä kovasti paasannut siitä, miten sokeri on mulle aika hankala asia. Siksi olinkin ihan älyttömän iloinen ja suorastaan onnellinen tajutessani jälkeenpäin, ettei reissussa kaupassa käydessämme mieleeni tullut kertaakaan ostaa mitään ylimääräistä! Yleensä nimittäin vähintäänkin mielessä käy ehdottaa, josko ostettaisiin jäätelöt (vaikken koskaan seurassa sitten ehdotakaan). Nyt ei.

Bikinit on hirveät, eivätkä istu mulle yhtään, mutta en nyt viitsi ostaa enää uusiakaan. Ensi kesänä sitten, uudelle kropalle. <3

Tänään oli taas paluu arkeen. Ei lähtenyt ihan ihanteellisesti liikkeelle tämä päivä, kun matkasta väsyneenä tuli nukuttua niin pitkään, kuin mahdollista. Aamiainen jäi välistä, ja pääsin ensimmäisen kerran syömään vasta yhdentoista aikaan. Eikä mulla tietenkään mitään eväitä ollut mukana. Joten valmisruokaa. Tuo oli joku intialainen annos, ja ei kyllä tehnyt vaikutusta. :D Hyh, aika karua reissussa saatujen tuoreiden herkkuruokien jälkeen.

Tänään pidin myös herkkupäivän, koska edellinen oli muistaakseni viime perjantaina. Ensin mietin, josko olisin ostanut jäätelöä. Seisoin jäätelöhyllyn ääressä, mutta mun ei tehnyt mitään mieli. Niinpä jätin jäätelön ottamatta ja siirryin jo kassajonoon. Kassalla oli julmasti esillä Karkkimaailman pieniä karkkipusseja, joten päätin sitten kokeilla sellaista. Lisäksi söin 80 g suklaata. Joten herkkupäivän saldo: 90 g hedelmäkarkkia ja 80 g vohvelisuklaata! Jee, mahtavaa!

Mut nyt ruuanlaittoon, ajattelin tehdä kanawokkia illaksi. Siitä riittää sitten töihinkin huomenna mukaan otettavaksi, niin ei tarvitse turvautua eineshyllyn ihmeisiin enää. Lisäksi oon sopinut salitreffit kaverin kanssa täksi illaksi, käyn siellä kuluttamassa nuo karkkikalorit pois. ;) Pian saadaan 64 tauluun!

Auringonpalvontaa

Paino tänään:

65,4 kg

Hämmentävää tahtia paino on lähtenyt tulemaan alaspäin. Taas puoli kiloa viidessä päivässä, vaikka välissä oli se maanantain herkkupäiväkin.. Mä en edes ole millään tietyllä ruokavaliolla tai dieetillä. :D Olen vaan fyysisesti aktiivinen, syön herkkuja kohtuudella max. kolmen päivän välein ja muuten pyrin syömään fiksusti ja terveellisesti. En laske kaloreita (muuta kuin välillä suuntaa-antavasti, jos koen tarvetta siihen). Syön sen verran, että tulen kylläiseksi. Toimii näköjään. Melkein jo hirvittää, että pitäisikö ruuan määrää lisätä väkisin. Toisaalta voi olla, että helle vaikuttaa ruokahaluun, eiköhän ruoka ala taas maistua, kun lämpötila joskus laskee.

Tänään oli taas lupa pitää herkkupäivä, mutta miettikää, kertaakaan en edes harkinnut käyväni ostamassa mitään. On tää ihan uskomaton muutos.

Eilen laitoin bikinit päälle ensimmäistä kertaa tänä kesänä. Mua vaan ärsytti mun vitivalkoinen iho niin paljon. :D Pari tuntia auringossa toi pientä sävyä pintaan. En tosin uskaltautunut mihinkään julkiselle paikalle, vaan leiriydyin yksin omakotitalon pihalle.

Tietty kuvakulma kaunistaa hieman todellisuutta...

Toinen kuvakulma paljastaa karun totuuden. :D

Siinähän sitä mussuttelujen myötä kerättyä vararavintoa on vielä ainakin sen kymmenen kilon edestä. Jokohan ensi kesänä saisi vähän kauniimpaa bikinikuvaa?

Lähden huomenna töiden jälkeen minilomalle merelle, joten elän nyt muutaman päivän muiden ruuilla. Tarkoittaa sitä, että tulee ainakin pysyttyä kohtuudessa eikä pidettyä mitään omia herkkupäiviä. :) Uskon myös, että syödään reissussa terveellisesti, joten kiva nähdä, jatkaako paino laskuaan! Mä niin haluaisin nähdä numeron 64 vaa'assa ensi viikon aikana!

Reissun päältä tuskin tulee kirjoiteltua, joten palataan ensi viikon puolivälin paikkeilla! :)

Paino tänään

Hyvin tulee alas nyt. :) Vaaka näytti tänä aamuna

65,9 kg.

Ei valittamista. Pari kiloa, niin ollaan jo about siellä, missä olin ennen kilojen takaisin keräämistä.

Alla muutama ruokakuva menneiltä päiviltä.

Kaali-jauhelihapataa ihanasta varhaiskaalista ja kevätsipulista. :)

Kauden hedelmiä, kuvassa nektariinia. Vähän nuo oli raakoja vielä, mutta kyllä ne alas meni. :D

Feta-sipulimunakasta. Siis toi kevätsipuli on niin hyvää. Annos jäi vähän aneemiseksi, mutta kaapista ei löytynyt salaattiaineksia tähän hätään.

Ja äsken syömäni uunimakkara juustolla sekä kukkakaalimuusia (kyllä kukkakaalikin on nyt niin hyvää!). En välitä grillimakkarasta tai makkarasta niin muutenkaan, mutta jostain syystä välillä iskee hillitön uunimakkarahimo. Tuli nuo energiat kyllä tarpeeseenkin, kun takana on pitkä työpäivä ja en ole ehtinyt syödä kuin aamupuuron, savukalasalaatin sekä mansikoita. Vielä pitäisi jaksaa siivota ja heittää iltalenkki.

Lauantaina oli lupa pitää herkkupäivä, mutta kappas.. en ostanut herkkuja. Ei vaan tehnyt mitään erityistä mieli, mieluummin söin kunnon ruokaa. Enkä tänäänkään syönyt mitään sokeria. Mahdollisuus olisi pitää herkkupäivää heti kun tykkää, kunhan sen jälkeen tulee sitten taas ne kaksi herkutonta päivää. Katsotaan nyt, milloin seuraavan kerran iskee mielihaluja. :)

Painopäivitys ja lihomiskuva

Paino tänään

67,3 kg

There! Siinä se, vihdoin viimein totuus päin naamaa.

Tämän vuoden painoennätys oli 62,9 kg. Sen verran painoin maaliskuun lopussa. Niihin aikoihin pyörin kauan myös noin 63,5 kilossa. Eli kevään ja kesän alkupuolen saldo on noin +4 kg tai 4,5 kg, riippuu mistä painosta mittaa.

Totuuden nimissä olisin kyllä ansainnut paljon suuremman plussasaldon tänä 3,5 kuukautta kestävänä painonnousukautena. Välillä meni sokeria niin paljon, että oksat pois. Lenkkeilyn ja fyysisen työn ansiosta en ole lähtömitoissa! Ilman niitä asia olisi toisin.

Mulla on alkanut mennä nyt paremmin kaiken kanssa. :) Oon syönyt enemmän normaalia ruokaa ja vähemmän sokeria. Kokonaan sokerittomia päiviäkin on ollut. Lisäksi olen tehnyt aiempaa enemmän kotitöitä ja nähnyt kavereita myös töiden jälkeen! Käynyt salilla ja lenkkeillyt. Eli pientä nousua voimavaroissa havaittavissa. :)

Tämä pieni parannus riittää pysäyttämään painonnousun, mutta nyt pitäisi kaivaa jostain ne voimat laihduttamiseen. Se olis taas sellaiset 5,4 kiloa normaalipainoon. :D Luulisi, että kuka tahansa pääsee helposti viidestä kilosta eroon, mutta mutta... Yritän nyt hiljalleen jatkaa tätä parempaa suuntaa, sieltä saattais löytyä se kunnon laihdutusmoodi.

Kevään eka välitavoite saavutettu

Tänään vaakaan tuli luku

62,9 kg.

Painoennätys. Ensimmäinen välitavoite täytetty. Tasan yksi kilo normaalipainoon.