Syömiset

Aamu alkoi noin 50 minuutin koiranulkoilutuksella (lenkki tyhjään mahaan). Siitä lähdin 8 tunniksi töihin.

Söin fiiliksen mukaan, mutta kirjasin syömiseni nyt illalla kalorilaskuriin.

Aamupala: 2 koulunäkkiä oivariinilla ja yhdellä siivulla Rainbown kevyttä sulatejuustoa
Välipala: Skyr (meloni-passiohedelmä) + reilu puolikas Nutrilett brownie -välipalapatukasta (yök)
Lounas: Savukalasalaatti (namm)
Päivällinen: Reilun kokoinen broilerin rintafilee ja kasviksia
Iltapala: 2 koulunäkkiä oivariinilla ja yhdellä siivulla Rainbown kevyttä sulatejuustoa, päärynä, purkki Rainbow päärynä-vaniljajogurttia

Yhteensä noin 1335 kcal. Kulutus taisi olla jotain 2300 kcal, ainakin, joten aika reippaasti jäin miinukselle.

Mähän en siis periaatteessa halua laskea kaloreita tai punnita annoksia tällä hetkellä. Yritin syödä sopivasti nälkääni. Nyt illalla on sopivan kylläinen olo. :) Uteliaisuudesta selvittelin kalorimäärät nyt jälkikäteen, ja aika hassua, etten tavinnut tuon enempää ruokaa.

Aion nyt alkuun jatkaa tähän malliin, eli kaikkea saa syödä, pikkuhiljaa parempia valintoja. Ei liikaa nipottamista. Katsellaan, miten paino lähtee putoamaan!

Tarkempia ajatuksia tämän vuoden tavoitteista tulee jossain kohtaa sitten ihan omassa postauksessaan. :)